Головне - імітувати піст

Бути в найкращій формі, жити довше і насолоджуватися здоров’ям заліза - це триплет, якого ми всі шукаємо в житті. Зараз наука придумала, як це зробити, і це займе у вас лише вісім днів на місяць

Наближається літо, подорожі, тераса, свіжий одяг, купальники ... Чудо! Ми натрапили на цей останній літній наряд. Винуватець того, що видно, що ви операція бікіні Це була повна невдача, і ви все ще носите пивний живіт, якого неможливо вирішити на ці свята, тому що вони вже тут, або так?

серцево-судинні

Як показало недавнє дослідження, опубліковане в журналі Метаболізм клітин здається, можна отримати плоский живіт за дуже короткий час без хірургічного втручання відсутність чорної магії: буквально за чотири дні та дотримання правильної дієти ми можемо усунути жир у животі.

Дослідники виявили, що зменшення щоденних споживаних калорій протягом чотирьох днів кожні два тижні зменшує біомаркери старіння, діабету, серцевих захворювань та раку, не виявляючи ніяких несприятливих побічних ефектів. "Це не типова дієта, оскільки не потрібно її продовжувати з часом", - говорить він. Вальтер Лонго, провідний автор дослідження, проведеного в Університеті Південної Каліфорнії.

Що їсти, щоб прожити довше

Дослідники протестували план харчування, який вони назвали 'дієта, що імітує пост'(Ящур, щось на зразок "дієта від швидко моделюється у дріжджів, мишей та людей. І, схоже, результати показали, що незалежно від того, про який вид це було, дієта покращила здоров’я всіх них. Але у випадку з людьми це мало більш позитивний ефект.

Хоча тести, проведені на дріжджах та гризунах, показали, що раціон подовжує термін їх корисного використання, пілотне дослідження, проведене на 19 людях, також показало, що ця дієта може затримати процес фізичного та розумового старіння, але також допоможе запобігти накопиченню черевного жиру та показати плоский живіт.

Протягом чотирьох днів учасників просили дотримуватися дієти спеціально розроблений для кожного з них залежно від стану здоров’я та маси тіла, зменшення питомого відсотка добових білків та вуглеводів до 34% або 54% ​​від того, що вони зазвичай їли, та збільшення споживання корисних жирів. За словами авторів дослідження, цю процедуру повторювали вісім днів на місяць - час, необхідний організму для самоочищення та омолодження, - а в інший час їм дозволялося їсти їжу, яку вони зазвичай вживають.

Перезавантаження системи

Як пояснюють дослідники, проблема полягає в тому, що більшість людей змінюють свій раціон протягом трьох-шести місяців, а потім повертаються до свого звичного режиму, в результаті чого їх організм повертається до свого роду нульова точка. " Модельована дієта натще "намагається перепрограмувати організм таким чином, щоб процес старіння сповільнювався одночасно, оскільки прискорює процес омолодження шляхом регенерації стовбурових клітин, таких як кістки, м'язи, печінка, мозок і навіть імунні клітини », - пояснює Лонго.

Для досягнення цих висновків зміни в учасниках вимірювали щомісяця після проведення дієти в Росії три цикли раз на два місяці, встановлення того, що учасники не тільки втратили жир у животі, але й зменшили біомаркери старіння, діабету, серцево-судинних захворювань та деяких видів раку порівняно з результатами контрольної групи.

Це не типова дієта, оскільки її не потрібно продовжувати з часом

Результати показали, що вживання дієти з обмеженим вмістом калорій та імітація голодування лише вісім днів на місяць сприяє регенерації багатьох систем організму і призводить до збільшення тривалості життя. " швидко може підвищити стійкість клітин до стресових факторів за рахунок зниження рівня певних білків і молекул, пов’язаних із ростом і старінням ”, пояснюють автори.

"Якщо результати продовжуватимуть бути такими ж позитивними, як нинішні, я вважаю, що ця дієта буде першим безпечним та ефективним втручанням для сприяння позитивним змінам, пов'язаним з довголіттям, здоров'ям і втратою ваги, які лікарі можуть рекомендувати", прогнозує Лонго.