*** Співак їсть салати в поєднанні з деяким видом нежирного м'яса (курка, індичка або риба), а на десерт більше фруктів.
Андерсон, яка працювала зі знаменитостями, такими як Мадонна та Дженніфер Лопес, відома своєю суворою 1200 калорійною дієтою та рекомендацією суперечливих планів їжі, які включають 10-14 банок дитячого харчування протягом дня, 2 літри води щодня, фрукти та багато іншого, багато фізичної підготовки.
Однак Трейсі Андерсон не була такою суворою з Шакірою, а колумбійська дієта корисна і низькокалорійна. Тут ми представляємо його дієту, яка дозволила йому схуднути:
Сніданок: тост з цільнозернового хліба з фруктами та склянку апельсина та чаю. (Шакіра не п’є кави, не вживає алкоголю та не палить).
Перед обідом: якщо ви відчуваєте голод, можете з’їсти стільки фруктів, скільки вам подобається, а також низькокалорійний йогурт.
Обід: співак їсть салати в поєднанні з деяким видом нежирного м'яса (курка, індичка або риба), а на десерт більше фруктів.
Вечеря: складається з овочевого супу, скибочки цільнозернового хліба, салатів, фруктів на ваш вибір та дієтичного желатину.
Щодо фізичних вправ, Шакіра зараз тренується з особистим тренером Анною Кайзер, яка повідомила журналу Lipstick, що колумбійські вправи виконуються п’ять днів на тиждень, три з них займаються серцево-судинними тренуваннями, що включають танці, і двічі на тиждень вона виконує 45 хвилин вправ для приведення тіла в тонус.нова жінка
- Кефір мати плоский живіт; Молочні продукти
- Це дієта, якої дотримується Хейлі Болдуін, щоб мати чудове тіло в Інтернеті
- Настої для отримання плоского живота
- Це дієта і режим фізичних вправ Шакіри для її виступу в Super Bowl La Opinion
- Це дієта і режим вправ Шакіри для її виступу в Суперкубку - перший