Ви знаєте, що навіть ваші інтимні вечірки можуть оцінити хорошу їжу, і навпаки - деякі види їжі шкодять їм?

серед

Не тільки запах часто пов’язаний з тим, що ми їмо, але і здоров’я статевих органів. Які продукти ми повинні обмежити?

Ми всі знаємо, що в наш раціон повинен входити бідний білок, корисні жири, багато овочів і цільного зерна - тоді у нас буде достатньо енергії, і наш метаболізм буде чудово працювати. Але які продукти корисні для здорових інтимних вечірок? Те, що ви їсте, допоможе зберегти ваші статеві органи в найкращому стані, боротися з інфекціями та запобігти сухості піхви.

Гінекологи рекомендують частіше вживати:

Натуральний йогурт

Правильний рівень pH важливий для стабільного середовища у піхву - і він кислий: від 3,5 до 4,5 градусів. Фізичні навантаження, стрес, неправильне харчування втягуються в негативні зміни рН. Коливання рН у піхві не є добрими, оскільки вони призводять до дріжджових інфекцій та бактеріального вагінозу.

Ми можемо допомогти собі регулярним вживанням натурального йогурту. Це пробіотик, який допомагає підтримувати оптимальний рН піхви. Інші пробіотичні продукти також корисні: кімчі, квашена капуста та кефір.

Концентрований журавлинний сік

Ви, напевно, чули, що журавлина допомагає боротися з інфекціями сечовивідних шляхів. Жінки, які часто страждають на інфекції сечовивідних шляхів, знають, що інфекція може легко потрапити у піхву.

Хоча журавлинний смузі або смузі здається здоровим, нові дослідження показують, що він працює не так добре, як ми спочатку думали. До того ж - вона часто повна цукру. Тому краще пити концентрований журавлинний сік або приймати журавлинні харчові добавки без інших добавок...

Журавлина містить проантоціанідини, вид рослинної сполуки, які підвищують стійкість сечовивідних шляхів до бактерій кишкової палички.

Хороша гідратація підтримує енергію та кровообіг і дуже позитивно впливає на наші інтимні відділи. Крім того, при достатньому зволоженні ми також матимемо красивішу шкіру.

Шкіра на інтимних ділянках може здаватися сухою і свербіжкою через відсутність зволоження. Коли ми дряпаємось, ми збільшуємо ризик зараження. Достатня кількість рідини допоможе вивести потенційно шкідливі бактерії до того, як вони почнуть розмножуватися.

Імбирний чай

Ми знаємо, що це чудовий засіб від застуди та профілактики грипу. Ви знаєте, що це допоможе вам полегшити неприємні менструальні болі?

Дослідження показали, що він такий же ефективний, як ібупрофен! Харчові добавки з імбиром працюють ще краще. Крім того, імбир також має протизапальну дію.

Такі соєві продукти, як тофу та едамам, містять ізофлавони, що імітують естроген.

Хоча це не доведено, деякі експерти припускають, що рослинний естроген може мати подібний ефект до естрогену, який жінка виробляє природним чином, тим самим полегшуючи сухість піхви, спричинену гормональними змінами.

Обмежте ці продукти

Щоб підтримати своє вагінальне здоров’я, обмежте споживання цукру. Цукерки підтримують виникнення та розвиток дріжджових інфекцій.

Негативно впливає і алкоголь. Келих червоного вина може навіть погіршити менструальні болі, хоча багато хто вважає протилежне.

Однак алкоголь зневоднює і містить багато цукру і порожніх калорій, що є дуже поганою комбінацією не тільки для здоров’я інтимних зон.