Ви також відчуваєте поколювання або поколювання в деяких положеннях? Не покладайтесь на це через своє положення або схрещені ноги.

поколювання

Це найпоширеніші причини поколювання, поколювання та поколювання в ногах:

Найнеприємніші відчуття поколювання або поколювання в ногах і пальцях ніг найчастіше викликаються нервами - пучками волокон, які допомагають передавати рухову та сенсорну інформацію по всьому тілу.

Сильний тиск, роздратування, пошкодження призводить до оніміння. Якщо ви помітили неодноразові поколювання або поколювання в ногах, зверніть на це увагу. Іноді винна лише банальність, але інколи це може бути серйозною проблемою.

Вузьке або невелике взуття

Вибираючи взуття, нам не потрібно відразу усвідомлювати, що взуття штовхне нас. Особливо, якщо ми маємо їх на ногах по кілька годин на день. Результат - неприємний тиск. Відповідь на стиснуті нерви - поколювання і поколювання, відчуття, що у вас пальці повні шпильок. Вибирайте взуття, яке є досить вільним, щоб надати ногам комфорту. Носіть зручні тапочки або чергуйте кілька видів взуття, щоб розслабити ногу.

Якщо ви відчуваєте ці дискомфорти у верхній частині стопи, шнурки можуть бути сильно зав'язані або пряжки щільно закріплені. Нерви у верхній частині стопи дуже сприйнятливі до тиску через сильне зв’язування.

Відхилений великий і деформований пальці

Дуже часто, багато років носячи неякісне або непридатне взуття, ми спричиняємо деформацію пальців ніг або відхилений великий палець - Hallux Valgus. Через деформацію пальці потрапляють у неприродне положення і можуть тиснути на нерви. Єдиним рішенням є відвідування ортопеда, який запропонує подальше лікування, таке як коректор, ортез або операція.

Пластина подовжена

З цією проблемою часто стикаються спортсмени, а також любителі, які завищують свої здібності. Розширена пластинка може тиснути на спинний мозок і дратувати довколишні нерви. Наприклад, сідничний нерв, який веде від попереку до пальців.

Якщо цей стан є причиною ваших проблем, ви зазвичай відчуваєте сильний біль і слабкість у стопах, щиколотках або цілих ногах.. Вам потрібно професійне лікування, часто проста операція.

Роздратовані нерви

Оніміння і навіть біль в одному або двох пальцях ніг (особливо в середньому пальці та мізинці) можуть бути викликані подразненням нервів. Симптоми? Відчуваєте, ніби ходите по камені, або біль у пальцях, який не зникає.

Виною тому можуть бути біг, стрибки або інші сильні види спорту, а також міцні лижні або туристичні черевики. Виберіть взуття, яке ширше спереду, або спробуйте плеснову подушку, щоб зняти тиск. Якщо ваш біль зберігається, навіть якщо він посилюється, не соромтеся звертатися до лікаря.

Пошкоджені нерви

Невропатія, хронічне захворювання нервів є частим ускладненням інших проблем зі здоров’ям: наприклад, алкоголізм (порушує метаболізм вітамінів, необхідних для здоров’я нервів), діабет, а також деякі види лікування, такі як хіміотерапія.

Перше - з’ясувати причину. Окрім ортопеда, вам також потрібно буде знайти невролога, який поставить точний діагноз і запропонує лікування.

Перевантаження

Напевно, ви вже чули про проблему, спричинену тривалою роботою на комп’ютері чи розвагами на мобільному телефоні чи планшеті. Це називається синдром зап’ястного тунелю. Подібний стан може виникнути при перевантаженнях ніг.

Коли нерв у тунелі - у просторі стопи всередині щиколотки - стискається, виникає біль у п’яті та склепінні разом із онімінням та мурашкою. Іноді такий стан може бути спричинене невідповідним взуттям, травмою або набряком ніг, наприклад, при вивиху щиколотки. Допоможуть підтримка сховища та м’які вправи на розтяжку ніг.

Діабет

Хронічно високий рівень цукру в крові пошкоджує нерви і викликає поколювання і поколювання в пальцях рук і ніг. Проблема називається периферичною нейропатією. Приблизно половина діабетиків це відчуває. Якщо оніміння пов’язане з надзвичайною втомою, спрагою та частим сечовипусканням, обов’язково зверніться до лікаря, який оцінить ризик діабету.