альтернатива

На думку медичних фахівців, можна уникнути щонайменше чотирьох із п’яти коронарних подій, якщо пацієнти дотримуються здорового харчування та регулярно виконують фізичні вправи, а це зло, яке в нашій країні забирає життя кожного п’ятого літнього дорослого.

Кролик Мігель Гарсія

За словами Хуани Ернандес, спеціаліста з харчування Медичного факультету Автономного університету штату Мексика, спосіб життя є визначальним для зменшення серцево-судинного ризику, в якому вона рекомендує дотримуватися середземноморської дієти, головним чином у людей старше 50 років у віці 80 років. віку і з великою ймовірністю серцево-судинних захворювань, гіпертонії, куріння.

Він зазначив, що люди з надмірною вагою, які адаптувались до цієї дієти, знизили ймовірність страждати на ішемічну хворобу на 30 відсотків, тоді як у здорових людей вона зменшилась до 60 відсотків.

Я зазначаю, що ця дієта, яку аналізують численні медичні групи у всьому світі, складається з великого споживання оливкової олії, фруктів, горіхів, овочів і круп, помірного споживання риби та птиці, а також обмеженого споживання продукти молочні, червоне м’ясо, м’ясо переробки та горіхи.

Він заявив, що дієта також є визначальним фактором для населення Сардинії, Італія; Окінава, Японія, та Каліфорнія, США, були визнані трьома найбільш довгоживучими у світі, які також відрізняються тим, що не палять, розвивають повсякденну діяльність та є соціально відданими.

В даний час Американська кардіологічна асоціація та Американський кардіологічний коледж розробили посібники для зменшення серцево-судинних ризиків, які включають споживання фруктів, овочів, цільних зерен, нежирних молочних продуктів, птиці, риби, бобових, олії та горіхів, а також обмеження споживання червоного м’яса та солодких напоїв.