• Валенсія Плаза

  • Поділіться
  • Твіт
  • Linkedin
  • Мені
  • WhatsApp

МАДРІД (ЕП). Аналіз опублікованих досліджень показує, що дотримання середземноморської дієти може зменшити ризик слабкості у людей похилого віку. Висновки, опубліковані в Журнал Американського товариства геріатрії, припускають, що дієта, яка орієнтована в основному на рослинні продукти, такі як фрукти та овочі, цільнозернові, бобові та горіхи, може допомогти зберегти людей здоровими та незалежними з віком.

допомогти

Слабкість поширена серед людей похилого віку, і її поширеність зростає у міру старіння населення. Хворі люди похилого віку часто можуть відчувати низький рівень енергії, втрату ваги та м’язову слабкість, і частіше страждають від численних проблем зі здоров’ям, таких як падіння, переломи, госпіталізація, інвалідність, слабоумство та передчасна смерть, наприклад. Тендітність також пов'язана з нижчою якістю життя.

Вважається, що харчування відіграє вирішальну роль у розвитку слабкості. Команда на чолі з Кейт Уолтерс Y Готаро Кодзіма, з "Університетського коледжу Лондона", в Великобританія, проаналізували, чи може дотримання здорової дієти зменшити ризик слабкості.

Для цього ці дослідники оцінили дані всіх опублікованих досліджень, які вивчали асоціації між дотриманням середземноморської дієти та розвитком слабкості у літніх людей. Їх аналіз включав 5789 людей у ​​чотири дослідження в Росії Франція, Іспанія, Італія Y Китай.

"Ми виявили, що докази дуже послідовні, що люди похилого віку, які харчуються середземноморською дієтою, мають менший ризик стати слабкими, - каже Уолтерс. - Більшість людей, які дотримувались середземноморської дієти, мали менше ніж удвічі менше шансів стати неміцними протягом певного періоду майже чотири роки порівняно з тими, хто слідував найменш ".

Дослідники відзначили, що середземноморська дієта може допомогти людям похилого віку підтримувати м’язову силу, активність, вагу та рівень енергії. "Наше дослідження підтверджує зростаючу кількість доказів про потенційні переваги середземноморської дієти для здоров'я, а в нашому випадку потенційно допоможе людям похилого віку залишатися добре у віці", - говорить Кодзіма.

Хоча люди похилого віку, які дотримувались середземноморської дієти, мали менший ризик стати слабкими, незрозуміло, чи могли інші характеристики людей, які їли цю дієту, допомогти їх захистити. "Хоча дослідження, які ми включили, враховували багато основних факторів, які можуть бути пов'язані, наприклад, їх вік, стать, соціальний клас, куріння, алкоголь, скільки фізичних вправ вони виконували та скільки станів здоров'я мали, можуть бути й інші фактори, які вони не вимірюють і які ми не враховували, - визнає Уолтерс. - Зараз нам потрібні великі дослідження, які б аналізували, чи збільшення кількості дотримання середземноморської дієти зменшить ризик стати крихким ".