Вівторок, 29 грудня 2020 р., ПТампії, Тамара
Мої закладки
Середземноморська тенденція також хороша проти рецидивів
Категорія: Дихання, поширення
Дотепер середземноморська дієта була однією з найбільш здорових дієт, але також було доведено, що вона допомагає підтримувати бажану вагу після схуднення. Часто буває так, що хтось марно досягає тупої ваги з невеликою втратою ваги, і після дієти зліпки повертаються майже повільно. Однак, згідно з останніми дослідженнями, цього явища, також відомого як ефект жожоба, може легко досягти кожен, хто має середземноморську тенденцію.
Ізраїльський центр ядерних досліджень Негев досліджує д-р. За допомогою Дана Шварцфукса тривимірний метод витяжки був випробуваний у 322 точно розведених методах. Перша група учасників повинна була дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру, друга група - середземноморської дієти, а третя група - дієти з низьким вмістом вуглеводів. Члени першої групи в середньому звільнилися від 2,9 кг, після чого - середземноморська дієта - 4,4 кг, а ті, хто сидів на вуглеводної дієті, отримували 4,7 кг.
Потім дослідники оглядали учасників у кожному конкретному випадку, але не повідомляли їх заздалегідь. Вони не хотіли, щоб це впливало на навколишнє середовище і розвивало його далі. вони просто дивувались, як змінюється вага, якщо вони можуть їсти те, що хочуть.
Менш ніж за два роки 67 відсотків учасників продовжували дотримуватися графіку дозування, 11 з них отримували другу дієту, а 22 відсотки втратили загальну дієту. Однак загалом більшість груп з низьким вмістом вуглеводів та з високим вмістом жиру відновили свою початкову вагу, на відміну від середземноморської тенденції, яка відразу йшла за середземноморською тенденцією.
На думку дослідників, середземноморська дієта може бути настільки ефективною в довгостроковій перспективі, оскільки дієта, заснована на дієтах з високим вмістом клітковини та мононенасичених жирних кислот, набагато частіше, ніж не ефективна. Дослідження було опубліковане на сторінках New England Journal of Medicine.