Середземноморська дієта доведена корисною для здоров’я.
Середземноморська дієта - це режим харчування, заснований на споживанні збалансованої їжі, типовий для середземноморського регіону, який доповнюється практикою фізичних вправ.
Цей спосіб харчування запрошує зменшити споживання червоного м’яса та вуглеводів і споживати більше рослинної їжі. Це також заклик зменшити споживання мононенасичених жирів і відмовитися від поліненасичених жирів. Цей тип їжі часто несе спільну відповідальність за серцево-судинні катастрофи.
Серед рекомендованих інгредієнтів - овочі та бобові, фрукти, риба, біле м’ясо, макарони, рис та горіхи, включає вживання вина в помірній формі.
Середземноморська дієта, здоровий спосіб життя
Згідно з Фонд середземноморської дієти, це цінна культурна спадщина, яка представляє набагато більше, ніж просто багаті та здорові харчові настанови. Це збалансований спосіб життя, який включає рецепти, способи приготування страв, урочистості, звичаї, типові продукти та різні види діяльності людини.
Середземноморська дієта встановлює стандарт здоров’я
Іспанія, Португалія, Італія, Франція, Греція, Марокко, Сіпре та Хорватія є одними з країн, які сприяють своїй гастрономії. І вони роблять цю модель споживання однією з найвідоміших у світі.
- Джерела заліза, які слід включати у свій раціон - краще зі здоров’ям
- 10 найкращих для складання середземноморської дієти - краще зі здоров’ям
- Гангрена; Середземноморська дієта, оливкова олія вищого сорту та здоров’я
- Ідеї досягнення здорового харчування; Харчування та здоров’я
- Створіть дієту для здорового харчування, враховуючи ваші продукти та продукти