Гантель може бути практичним декількома способами: його легко варіювати, вміщується на невеликому просторі та має багато практики. Хоча ви можете подумати, що гантелі можна використовувати лише для тренування рук, навіть на звичайному кріслі без спинки, ви вже можете тренувати спину з ними, не кажучи вже про те, що вони є ідеальними інструментами для формування ваших плечей, трицепсів і біцепсів. Однак вибрати непросто, оскільки всі гантелі мають перевагу, але ми не можемо забрати їх усіх додому. У нашій сьогоднішній статті ми намагаємося допомогти вам розглянути, які аспекти слід враховувати, роблячи покупку.
Набори та набори для гантелей однією рукою
Перевага одноручних наборів полягає в тому, що завдяки своїй мінливості вони можуть супроводжувати вас протягом усього циклу навчання та розвитку. Це більш спеціалізовані пристрої для збільшення м’язової маси, на що вказує їх нижня межа ваги в 10 кілограмів. З 10 кілограмів, як правило, 2 кілограми
Якщо ви вже займаєтесь аеробікою та тонуванням штанги однією рукою і хочете справжні бомби-біцепси та плечі, дворучні штанги стануть вашими найкращими друзями. На відміну від одноручних, тут ваші руки напевно зможуть рівномірно навантажуватися і рухатися паралельно, тому ви можете виконувати вправи набагато регулярніше, що є однією з основ ефективного нарощування м’язів. Дворучні гантелі також мають досвід змінності, тому ви можете переходити від легших вантажів до надзвичайно великих ваг. Що ще важливіше для дворучних гантелей - це форма гантелі: набори з прямою штангою можуть добре впливати на всі групи м’язів, але якщо ви хочете озброїти біцепс елементарною силою, можливо, ви захочете поставити Французький брусок поруч із прямим бруском. Може бути доповнений для досягнення більшої ефективності. Дворучні гантелі також доступні в комплекті, але, придбавши планку та окремі диски, ми також можемо розробити домашні гарнітури відповідно до власних потреб.
Кетлебелл, вічний хіт
Так, це дивна форма ваги, якою люди, як правило, розмахують. Він також отримав свою назву від угорської - вага дзвона - завдяки цьому, а також завдяки своїй виразно подібній формі до дзвона. Гиря - це не тільки форма фізичних вправ, але і спосіб життя. Завдяки своїй цікавій формі та вишуканому дизайну не тільки ваші м’язи, але й ваша квартира можуть виглядати добре, якщо упакувати кілька частин. На відміну від одно- і дворучних гантелей, гиря має різний хват, тому вона по-різному рухає м’язи, що дозволяє досягти додаткового розвитку на додаток до плавних тренувань з обтяженнями.
Клацніть і ознайомтеся з нашими гантелями, серед яких ви точно маєте там свій улюблений!
- Зірки, про які б ти не подумав, наскільки вони важко хворі; В одному місці
- SOS.! Що робити при молочній лихоманці? Які знеболюючі препарати можна приймати під час грудного вигодовування (з 4-тижневою дитиною)? (питання бази знань)
- Десять запитань, які задає кожна жінка, коли починає бігати Sport4you
- Varydex - досвід, де купити, яку ціну придбати на eBay або у виробника
- Т СЕРЬЕЗНЕ ПОРУШЕННЯ ПРО ТРЕНУВАННЯ ТА ВТУДЕННЯ ВАГИ ЖИТТОВИЙ ЖУРНАЛ