Гантель може бути практичним декількома способами: його легко варіювати, вміщується на невеликому просторі та має багато практики. Хоча ви можете подумати, що гантелі можна використовувати лише для тренування рук, навіть на звичайному кріслі без спинки, ви вже можете тренувати спину з ними, не кажучи вже про те, що вони є ідеальними інструментами для формування ваших плечей, трицепсів і біцепсів. Однак вибрати непросто, оскільки всі гантелі мають перевагу, але ми не можемо забрати їх усіх додому. У нашій сьогоднішній статті ми намагаємося допомогти вам розглянути, які аспекти слід враховувати, роблячи покупку.


Набори та набори для гантелей однією рукою

Перевага одноручних наборів полягає в тому, що завдяки своїй мінливості вони можуть супроводжувати вас протягом усього циклу навчання та розвитку. Це більш спеціалізовані пристрої для збільшення м’язової маси, на що вказує їх нижня межа ваги в 10 кілограмів. З 10 кілограмів, як правило, 2 кілограми

insportline
простежте за самим стрижнем, що ідеально підходить для розігріву для початківців, щоб інші диски могли підійти, до 10 кілограмів. Якщо ви виберете набір, обов’язково візьміть два шматки, адже при навантаженні 5-10 кілограмів варто збалансувати обидві сторони тіла, навіть якщо ви робите вправи лише однією рукою. Якщо у вас вдома є лавка для тренувань, обов’язково скористайтеся «однорукістю», щоб ми могли ще краще рухати руками, а за допомогою правильних вправ (наприклад, удари трицепсом або розпилювання м’язів спини) ми можемо рухатись інші групи м’язів поза межами наших рук. Гладкі хромовані, сталеві, прогумовані та наповнені цементом пластикові диски також доступні з наборів однією рукою, тому, якщо ви не просто націлюєтеся на тренування, а хочете гантель, яка підходить для вашого будинку, ви можете легко знайти шматок, який ви шукаєте.

Якщо ви вже займаєтесь аеробікою та тонуванням штанги однією рукою і хочете справжні бомби-біцепси та плечі, дворучні штанги стануть вашими найкращими друзями. На відміну від одноручних, тут ваші руки напевно зможуть рівномірно навантажуватися і рухатися паралельно, тому ви можете виконувати вправи набагато регулярніше, що є однією з основ ефективного нарощування м’язів. Дворучні гантелі також мають досвід змінності, тому ви можете переходити від легших вантажів до надзвичайно великих ваг. Що ще важливіше для дворучних гантелей - це форма гантелі: набори з прямою штангою можуть добре впливати на всі групи м’язів, але якщо ви хочете озброїти біцепс елементарною силою, можливо, ви захочете поставити Французький брусок поруч із прямим бруском. Може бути доповнений для досягнення більшої ефективності. Дворучні гантелі також доступні в комплекті, але, придбавши планку та окремі диски, ми також можемо розробити домашні гарнітури відповідно до власних потреб.

Кетлебелл, вічний хіт

Так, це дивна форма ваги, якою люди, як правило, розмахують. Він також отримав свою назву від угорської - вага дзвона - завдяки цьому, а також завдяки своїй виразно подібній формі до дзвона. Гиря - це не тільки форма фізичних вправ, але і спосіб життя. Завдяки своїй цікавій формі та вишуканому дизайну не тільки ваші м’язи, але й ваша квартира можуть виглядати добре, якщо упакувати кілька частин. На відміну від одно- і дворучних гантелей, гиря має різний хват, тому вона по-різному рухає м’язи, що дозволяє досягти додаткового розвитку на додаток до плавних тренувань з обтяженнями.

Клацніть і ознайомтеся з нашими гантелями, серед яких ви точно маєте там свій улюблений!