Громадська віра - це дуже цікава річ, вона трактує багато тверджень як факти, необґрунтовані з будь-якої сторони, і навіть циркулює багато вірувань, що суперечать істині. Звичайно, існує багато таких помилкових уявлень про спорт, включаючи силові тренування, які навіть не пов’язані з реальністю, на жаль навіть серед тих, хто займається спортом.
Тож давайте розглянемо хибні уявлення, які слід якомога швидше пояснити:
Схуднути не можна. - Це багато дурниць. Тренування з обтяженнями також можуть спричинити втрату ваги. Ми втрачаємо вагу лише в тому випадку, якщо графік тренувань неправильний, вправи виконуються не належним чином і немає корисної дієти.
Тренування з обтяженням - це момент, коли на окремі частини тіла можна впливати окремо. При правильному тренуванні з обтяженнями ми будемо худнути там, де хочемо. Тренування з обтяженням, яке може бути вільним або машинним, допомагає адаптувати одні частини нашого тіла до інших, допомагає формувати наше тіло.
Не аеробна форма вправ, але помилкова думка, що найкращий спосіб схуднення - це аеробні вправи, здається скасованою.
Виростити і «загустіти» можна лише від бодібілдингу. "Це також бездумне твердження". Бодібілдінг справді зосереджений на нарощуванні м’язової маси, але симетрія, формування м’язів і накладання шини так само важливі. Якщо хтось не хоче величезних м’язових мас, не вибирайте тренування, яке може цього досягти.
Менше м’язів може бути волокнистими, і навіть підтримка більшої кількості м’язів вимагає від організму більше енергії без тренувань, тому щоденне споживання калорій збільшується, полегшуючи схуднення як жир.
Важка атлетика робить м’язи жорсткими. - Звичайно, ні!
Після тренувань з обтяженнями та власне всіх видів тренувань, розтяжка - це неминучий момент. Скутість м’язів може виникнути у людини, яка взагалі не є культуристом і навіть не спортсменом, і навіть частіше у них, оскільки м’язи не працюють, вони не розтягуються.
Пропуск розтяжки також призводить до скутості, але людина, яка віддає щось за себе і своє здоров’я, не забуває про правильну розтяжку.
Ризик травмування під час важкої атлетики величезний. "Звичайно, якщо ми вийдемо на вулицю, літак може впасти на нас, але скільки разів це трапляється?" Ну, важка атлетика має подібний шанс отримати травму. Помилково, необдумано будь-яка діяльність у житті може бути небезпечною.
У разі силових тренувань вправи виконуються завжди в однаковій формі, м’язи та суглоби використовуються з біомеханічно правильного кута. Хіба що хтось тягне тягарі вперед-назад абсолютно божевільно.