Якщо ми перестанемо розвиватися

Перший місяць був дитячою грою. Все було все ще новим: моя дієта, мій план тренувань, мій тренер, я був сповнений хвилювання та мотивації, і не було мінусів у найефектнішого розвитку в перший же місяць - а саме за три тижні. Потім другого місяця моя організація почала дедалі більше адаптуватися до нових обставин. "На жаль, втрата ваги нашого тіла не є лінійним процесом", - пояснив Жолт Домонкос, консультант з питань харчування та особистий тренер. Після початкового імпульсу втрата ваги буде меншою і може навіть застоюватися протягом декількох тижнів, що, повірте мені, є найважчим періодом. У таких випадках задається питанням, навіщо він це все робить, який сенс, результату навіть не видно. “Цілком природно, що наш організм реагує на цю дієту. Однак багато людей цього не усвідомлюють, тому вони здаються, хоча саме в цьому пункті найбільше потрібна наполегливість », - каже Жолт, який намагався зберегти душу в мені в цей період.

дієтою

Давайте обдуримо наші тіла!

«Якщо ми щодня стежили за тим, щоб споживання вуглеводів було низьким - наприклад, 100 грамів у вихідний день - і все одно не втрачали вагу, найкращий спосіб - обдурити наше тіло. Все, що нам потрібно зробити, це більше їсти. Хоча на першому слуханні ця порада суперечить усім прийомам дієти, відомим на сьогодні, насправді вона працює дуже добре. Якщо до цього дня у вас було щоденне споживання вуглеводів 100 грамів, додайте додаткові вуглеводні дні, коли збільшите цю кількість до 250-300 грам. Тоді організація вважає, що їй не потрібно зберігання і ще більше уповільнює обмін речовин, і це дозволить знову схуднути », - такий рецепт проблеми Жолт. звичайно, у всьому щось не так, тому навіть у цьому випадку особливо важливо дозволяти собі ці грішні дні лише кожні 4-5 днів. Ми не можемо підтримувати цей стан надто довго, бо тоді наша організація пристосується до нього. І є ще одна погана новина: навіть у наші дні ми можемо вживати лише складні вуглеводи (наприклад, рис). Не виймайте тісто.

Перекусити - це гріх?

Як ви вже читали у наших попередніх статтях, сувора конкурентна дієта дозволяє вашим послідовникам дуже мало перекусити. точніше: натуральний мигдаль, натуральний кеш'ю або невелика склянка натурального нежирного йогурту. Однак, як проходять тижні, ми можемо почати тужити за своїми старими смаколиками. Одного разу у мене була така тяга до торта - бо вона була у мене прямо перед носом, - що мені довелося попросити найближчу людину негайно знищити це солодке щось із тарілки. Я зрозумів, що повинен знайти спосіб їсти цукерки, не порушуючи дієти.