Як завжди, ми ділимося календарем фітнесу, з яким ви можете тренуватися завдяки повним щоденним заняттям, не виходячи з дому та не надто витрачаючи.
Вірні своєму призначенню, ми провели ще один місяць звичайного фітнес-календар, цей час відповідає місяцю серпню. Процедури тренування, які включають вправи для кардіо, зміцнення або йоги, були створені оздоровчим радником та інструктором з фітнесу та занять під керівництвом Королівської іспанської федерації гімнастики та Європейської асоціації фітнесу та здоров’я, Марія Мартінес.
Це прості заняття, які допоможуть вам підтримувати фізичну форму, спалювати жир і худнути, на додаток до підтримувати здорову вагу не забуваючи, що вони реагують на дуже сучасний підхід до тренувань, який допоможе вам у щоденній діяльності, спорті та дозвіллі.
Серпневий фітнес-календар
Четвер, 6 серпня: зменшити живіт і полюбити ручки, 22 хвилини
П’ятниця, 7 серпня: рутина всього тіла, 52 хв
Субота 8 серпня: кардіо-танці та тонізування, 30 хвилин
Неділя, 9 серпня: розтяжка та м’язові ланцюги, 50 хвилин
Понеділок, 10 серпня: тонус усього тіла та кардіобоксу, 30 хвилин
Вівторок, 11 серпня: форма живота, ніг і сідниць, 35 хвилин
Середа, 12 серпня: кардіо для зменшення талії, 47 хвилин
Четвер, 13 серпня: зменшіть в’ялість рук на 21 хвилину
П’ятниця, 14 серпня: активізуйте обмін речовин за допомогою кардіотренування всього тіла, 43 хвилини
Субота, 15 серпня: спалювання жиру з невдалим кардіо, 28 хвилин
Неділя, 16 серпня: йога для відкриття грудей, 28 хвилин
Понеділок, 17 серпня: Усуньте жир з усього тіла, 20 хвилин
Вівторок, 18 серпня: стрункі ноги та силові сідниці, 50 хвилин
Середа, 19 серпня: зменшіть жир і жир на животі на 15 хвилин
Четвер, 20 серпня: сформуйте грудну клітку, руки і спину штангою, 20 хвилин
П’ятниця, 21 серпня: біцепс і трицепс з кікбоксингом, 15 хвилин
Субота 22 серпня: Завершіть заняття пілатесом, 52 хвилини
Неділя, 23 серпня: Завершіть заняття йогою та медитацією, 40 хвилин
Понеділок, 24 серпня: повна аеробіка, 40 хвилин
Вівторок, 25 серпня: зменшіть об’єм ніг на 16 хвилин
Ср 26 серпня: Кардіопрограма для всього тіла, 50 хвилин
Четвер, 27 серпня: міцні руки і красивий живіт, 30 хвилин
- Жовтневий фітнес-календар у формі за короткий час
- 3 основні вправи, щоб спалити жир і підготуватися за короткий час
- 11 інтенсивних кардіо та силових вправ для перетворення тіла за короткий час
- 10 фітнес-рецептів з яловичого фаршу - Mundo Buena Forma
- 7 основних вправ для спалювання жиру та підтримки форми, не виходячи з дому