Зміни сезону часто призводять до змін у нашому настрої. Прихід осені з коротшими днями та нижчими температурами змушує нас доадаптація з усіх організм, що після канікул йому належить відновити ритм, який вимагає більше енергії. Якщо всі ці фактори поєднати з обмежувальною дієтою, за допомогою якої ми точно не покриємо всіх потреб у вітамінах та мінералах, може бути доцільним приймати добавку.

вживати

Однак ці добавки ніколи не повинні замінювати а здорове, впорядковане та збалансоване харчування, що є основою міцного здоров’я та фізичного та психічного благополуччя, і що особливо важливо для підтримки нашої енергії на високому рівні, в цей час року.

Здорове харчування має включати такі продукти, як овочі, крупи, м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, фрукти Y овочі, з яких ми природно отримуємо мінерали, вітаміни, білки ... і все, що потрібно нашому організму для повноцінного функціонування.

2. Дієтичні та мультивітамінові добавки

При хорошому харчуванні Дієтичні добавки вони не будуть потрібні, якщо немає дефіциту вітамінів і мінералів. Можливо, якщо споживання молочних продуктів низьке, нам знадобиться добавка кальцію. Якщо споживання м’яса або риби мало, нам знадобиться такий мінерал, як залізо. Якщо ми не споживаємо фруктів, нам знадобиться вітамін С, а якщо ми курці, потреби у вітаміні С будуть вищими. У разі вагітності необхідна добавка фолієвої кислоти. Ось декілька невеликих прикладів того, що вітаміни та мінерали можуть зробити для здоров’я людей.

Якщо необхідні добавки, як правило, і якщо це не призначено лікарем, переважно споживати полівітаміни, ніж препарати, що містять високі дози одного вітаміну або мінералу, оскільки надлишок того чи іншого може бути більш шкідливим, ніж корисним, і це не дозволяють нам досягти бажаної мети.

Полівітаміни - це хімічні препарати, які призначені для заміщення вітаміни та мінерали що ми споживаємо або споживали б через їжу. Оскільки багато людей не можуть добре харчуватися через різні фактори, вони не припиняють отримувати необхідні їм вітаміни та мінерали, використовуючи ці препарати.

Є багато факторів, які можуть мати серйозні наслідки для того, як наш організм переробляє вітаміни, які ми вживаємо всередину, або які в гіршій стадії ми не вживаємо. Споживання алкогольні напої, куріння, надлишок або відсутність фізичних вправ, стрес, старіння і так далі, змусити наше тіло генерувати а нестача вітамінів і мінералів.

Багато з цих постраждалих людей відчувають себе зниження енергії, від свого фізичні здібності, від свого ємність концентрації та багато інших фізичних процесів, які працюють не так, як мали б або як раніше. З іншого боку, багато інших людей продовжують нормально жити, не усвідомлюючи поживних речовин, яких бракує їхньому організму.

Завжди звертайтесь до медичного працівника. Ми запрошуємо людей, які відчувають втому, нестачу енергії, відсутність фізичних вправ Головні болі Y проблеми зі сном, запитати у фармацевта про найбільш рекомендовані для вас полівітаміни. Ваш фармацевт зможе проконсультувати вас щодо цих добавок, а також щодо хороших харчових звичок, тобто те, що ми повинні враховувати, коли думаємо про хорошу та енергійну дієту, це те, щоб вона була різноманітною, помірною, збалансованою та приємною