У процесі схуднення, схуднення зайвих кілограмів ми, як правило, концентруємось лише на найбільш ризикованих частинах. Навіть чоловіки хочуть мати фігурний живіт без зайвих шин, бо їх більше ніж достатньо на приватних або службових автомобілях. Ми звертаємо увагу на зміцнення найбільшого сідничного м’яза, а також мріємо про ноги, які мають спортивні ноги, як з чоловічого журналу. Однак ми не зможемо зробити все протягом одного літнього сезону. І тому ми відкладаємо ці фізично важкі тренування на невизначений час. У той же час ми забуваємо, що при першому контакті всі очі потрапляють на наш вигляд обличчя.

стрункіше

Ми не всі за фітнес-біг або плавання, хоча ми повністю усвідомлюємо необхідність занять спортом для належного здоров’я та розумового розвитку. Якщо ми залучаємо всі або хоча б більшість м’язів до занять спортом, ці фізичні навантаження благотворно впливають на весь організм. Звичайно, можна спрямувати лише на певну, ризиковану для нас частину. Щоб не концентруватися лише на класичних вправах для стрункіших ніг, стегон або сідниць, ми надамо вам коротке уявлення про світ гімнастики обличчя або повідомимо про вправи для зміцнення та зменшення контурів обличчя та шиї.

Звичайною чоловічою мовою це означає, що холодними осінніми вечорами ви не будете стояти склавши руки на наступне реаліті-шоу, але зробите щось для свого здоров’я та краси. Якщо ви сумлінно дотримуватиметесь наступних вказівок, ви точно засвітите, як справжня голлівудська зірка на різдвяному святі.

Найпоширеніші естетичні проблеми обличчя включають в’ялість шкіри на підборідді або шиї. Звичайно, навіть тут великий відсоток приписують генетиці та поступовому старінню, при якому шкіра втрачає природну еластичність, але тривалі промови та виправдання нашим бабусям і дідусям точно не вирішать проблему.

Як щодо того, щоб скуштувати принади гімнастики на обличчі?

Загалом, потрібно бути максимально розслабленим, відірваним від інших руйнуючих елементів, а м’язи, які ви вибрали для вправ, повинні бути повністю задіяні. Повторюйте вправи регулярно і робіть мінімальну перерву після кожної часткової вправи.

Ви можете відповідним чином розтягнути і вправляти контури обличчя та шиї, сидячи вертикально на м’якій поверхні, нахиляючи голову та розкочуючи губи як поцілунок, тоді як ви можете поєднувати це з рухом губ, як посмішка. Потримайте щонайменше десять секунд, а потім відпустіть.

Якщо ви любитель тенісу, ви обов’язково знайдете принаймні один згорнутий тенісний м’ячик у себе вдома. Покладіть його на горло і тримайте підборіддям. Повільно відсуньте м'яч підборіддям, а потім відпустіть. Повторіть вправу не менше десяти разів. Ефективною вправою для малювання правильних контурів обличчя і шиї також є лежачи з нахиленою головою. Ваша голова повинна падати через край дивана в згині. Тоді все, що вам потрібно зробити, - це підняти його до грудей, затриматися в такому положенні кілька секунд і повернутися у вихідну точку. Незважаючи на це, ви можете «котитися» на дивані і поступово працювати над своїм непереборним зовнішнім виглядом!