Регулярні заняття йогою не тільки сприяють зміцненню тіла, але і очищають розум. Багато жінок воліють займатися йогою в комфорті свого будинку, щоб у них було простір і можна було зосередитись лише на собі. Тому ми знімаємо відео з уроками йоги вдома. Сьогодні наша вчителька Зузана покаже вам, як повинна виглядати йога для міцного тіла.
Заняття йогою має кілька переваг, про які слід пам’ятати:
- збільшує гнучкість
- нарощує м’язову силу
- покращує поставу
- покращує здоров’я суглобів
- покращує кровотік і артеріальний тиск
- покращує імунну систему
- знижує рівень кортизолу
- знижує рівень цукру в крові
- додає внутрішньої сили
- ти щасливіша, розслаблена і задоволена
- Див. Інші причини для занять йогою
У співпраці із Зузаною Маджарі, відомою як Піня Йога, ми підготували просту вправу для твердого тіла.
Йога для твердого тіла: Йога із Зузаною
Хочете більше вправ йоги вдома? Приєднуйтесь до членства та отримайте доступ до програми "Онлайн йога вдома".
У 2012 році йога знайшла її, а не йогу. Вона прийшла випадково, просто як обіцянка подрузі, на перший урок йоги, і це була любов з першого погляду. На цілих 60 хвилин світ зупинився, і це було лише тут і зараз. Гіперактивний та вибухонебезпечний чоловік, який нічого не завершив, став абсолютно новою людиною. Вона заспокоїла дихання і, власне, весь спосіб життя. Як каже Зузка: "Не має значення, чому ви займаєтесь йогою, особливо тому, що ви в ньому. У сучасному суєтному світі чудово залишатися на деякий час наодинці тут і зараз ».
Зузана
У 2012 році йога знайшла її, а не йогу. Вона прийшла випадково, просто як обіцянка подрузі, на перший урок йоги, і це була любов з першого погляду. На цілих 60 хвилин світ зупинився, і це було лише тут і зараз. Гіперактивний та вибухонебезпечний чоловік, який нічого не завершив, став абсолютно новою людиною. Вона заспокоїла дихання і, власне, весь спосіб життя. Як каже Зузка: "Не має значення, чому ви займаєтесь йогою, особливо тому, що ви в ньому. У сучасному суєтному світі чудово залишатися собою якийсь час, тут і зараз ». INSTAGRAM @pina_yoga
- Здоровий сніданок! Сьогодні це головна роль пшениці; Академія краси
- Користь фруктів () Груша для схуднення; Академія краси
- Створіть красиву і здорову фігуру за допомогою плавання
- Здорові сніданки, що підтримують схуднення Натхнення на цілий місяць; Академія краси
- Корисний сніданок 5 простих рецептів; Академія краси