Регулярні заняття йогою не тільки сприяють зміцненню тіла, але і очищають розум. Багато жінок воліють займатися йогою в комфорті свого будинку, щоб у них було простір і можна було зосередитись лише на собі. Тому ми знімаємо відео з уроками йоги вдома. Сьогодні наша вчителька Зузана покаже вам, як повинна виглядати йога для міцного тіла.

Заняття йогою має кілька переваг, про які слід пам’ятати:

  • збільшує гнучкість
  • нарощує м’язову силу
  • покращує поставу
  • покращує здоров’я суглобів
  • покращує кровотік і артеріальний тиск
  • покращує імунну систему
  • знижує рівень кортизолу
  • знижує рівень цукру в крові
  • додає внутрішньої сили
  • ти щасливіша, розслаблена і задоволена
  • Див. Інші причини для занять йогою

У співпраці із Зузаною Маджарі, відомою як Піня Йога, ми підготували просту вправу для твердого тіла.

Йога для твердого тіла: Йога із Зузаною

Хочете більше вправ йоги вдома? Приєднуйтесь до членства та отримайте доступ до програми "Онлайн йога вдома".

своє

У 2012 році йога знайшла її, а не йогу. Вона прийшла випадково, просто як обіцянка подрузі, на перший урок йоги, і це була любов з першого погляду. На цілих 60 хвилин світ зупинився, і це було лише тут і зараз. Гіперактивний та вибухонебезпечний чоловік, який нічого не завершив, став абсолютно новою людиною. Вона заспокоїла дихання і, власне, весь спосіб життя. Як каже Зузка: "Не має значення, чому ви займаєтесь йогою, особливо тому, що ви в ньому. У сучасному суєтному світі чудово залишатися на деякий час наодинці тут і зараз ».

Зузана

У 2012 році йога знайшла її, а не йогу. Вона прийшла випадково, просто як обіцянка подрузі, на перший урок йоги, і це була любов з першого погляду. На цілих 60 хвилин світ зупинився, і це було лише тут і зараз. Гіперактивний та вибухонебезпечний чоловік, який нічого не завершив, став абсолютно новою людиною. Вона заспокоїла дихання і, власне, весь спосіб життя. Як каже Зузка: "Не має значення, чому ви займаєтесь йогою, особливо тому, що ви в ньому. У сучасному суєтному світі чудово залишатися собою якийсь час, тут і зараз ». INSTAGRAM @pina_yoga