військова

Ви можете включити кілограми як за командою завдяки військовій дієті.

Літній сезон змушує навіть тих, хто не турбується ними протягом року, дотримуватися дієт. Але безкоштовно сезон купальників безкомпромісний, і ви будете обертатися з кілограмами так само безкомпромісно, ​​як за командою, завдяки військовій дієті.

Триденне тренування побудоване таким чином, що ваше тіло запускає метаболізм, а отже і горіння. Хоча ви будете дотримуватися режиму лише протягом декількох днів, навіть ті, хто дотримується дієти, зменшать кількість жиру в організмі.

Принцип дуже простий. Під час «тренувань» ви лише зменшуєте споживання кілоджоулів на день. Це означає мінімум вуглеводів. Протягом трьох днів вам доведеться строго їсти тільки їжу з нашого меню. Але перевага полягає в тому, що спеції і трави не заборонені, тому дієту можна приготувати досить смачно. І кожен може тривати кілька днів. Безумовно, ні, оскільки організм буде мати мінімум енергії, і під час військової дієти не рекомендується займатися спортом або іншим чином перевантажувати тіло.

День перший

Сніданок: Чорна кава або чай, цільнозернові грінки з арахісовим маслом і половиною грейпфрута

Обід: Чорна кава або чай, підсмажені сухі грінки, тунець у власному соку

Вечеря: 100 грамів будь-якого м’яса з чашкою зеленої квасолі, банана, яблука та кулькою ванільного морозива

День другий

Сніданок: Цільнозерновий тост, 1 яйце та бананова полька

Обід: Сир, 1 яйце та 5 солоних сухарів

Вечеря: 2 ковбаски, чашка брокколі, півсклянки дитячої моркви, половина банана і півсклянки ванільного морозива

День третій

Сніданок: 5 солоних сухарів, скибочка твердого сиру, яблуко

Обід: Цільнозернові тости, яйце

Вечеря: Тунець у власному соку, половина банана та чашка ванільного морозива