Для всього цього важливо контролювати вагу під час вагітності.
Краще, ніж дієта, це здорове харчування
Зазвичай, у випадку жінок із надмірною вагою, робота проводиться зі зміною харчової поведінки. Вагітна повинна навчитися харчуватися інакше. Одним із аспектів, що впливає, є способи приготування їжі, ми повинні заборонити смажену їжу та страви з високим вмістом сезону та зробити ставку на здоровішу кухню, смажену на грилі чи на пару. Їжа також не повинна бути дуже рясною або важкою, щоб уникнути приходу до столу із сильним почуттям голоду, вам доведеться їсти невелику кількість їжі протягом дня, так, це повинно бути якомога корисніше, фрукти, йогурт, сир, цільнозерновий хліб, забувши про тістечка, шоколадні цукерки тощо.
Зміна звичок та видів їжі дуже важлива у разі надмірної ваги або ожиріння
Збільшуючи присутність продуктів, багатих на такі вітаміни, як фрукти та овочі, та зменшуючи багаті на калорії продукти, вам слід пройти довгий шлях. Якщо до цього додати зміну способу їх споживання, а також збільшення частоти, але з меншими кількостями, жінка із зайвою вагою не повинна збільшуватися понад необхідне в її стані.
Будуть випадки, коли ця надмірна вага є більш серйозною проблемою ожиріння, для якої здорове харчування не є рішенням. У цих ситуаціях жінка, як правило, має ендокринний контроль, тому до вагітності вона повинна лише дотримуватися нових рекомендацій, запропонованих фахівцем.