Ви стільки разів чули в американських фільмах «Шоколад чи обман!». підказка не нова. На Хелловін діти в костюмах гуляють по сусідству в надії здивувати їх безліччю солодощів. Тоді, звичайно, ми можемо також побачити, наскільки товста закордонна молодь та дорослі. Це може бути зв’язок? Чи було б обов’язковим страждати ожирінням під час перекусу чи ми можемо знайти рівновагу? Ключ: все в міру!
Я поміняв місцями макарони, білий хліб та традиційні гарніри, і я їв багато овочів та фруктів вже більше десяти років. Звичайно, солодощів теж не можна пропустити, але завдяки здоровим інгредієнтам і 3-4 рази на тиждень заняття спортом я зберігаю свою форму та вагу.
Тренер з фітнесу та особистого тренера Ката Турчан також вважає, що зразок, принесений з дому та дитинства, є одним з найважливіших. "Ми несемо з собою любов до спорту, а також здоровий спосіб харчування". У дитинстві він не отримував шоколаду, але їв більше фруктів. У нього не склалася звичка їсти солодощі, тому вам не доведеться боротися з цим як дорослий, щоб зупинити це.
Ті, хто не хоче набирати вагу, можуть їсти шоколад до одного разу на тиждень у так званий "кримінальний" день.
Якщо ми більше віддаємо перевагу овочам, м’ясу, знежиреним молочним продуктам, ми можемо перекусити в невеликих кількостях. Однак слід уникати жирної, солодкої їжі, як хліб та макарони. Крім того, рекомендується 3x1 година вправ на тиждень, ви вже можете добре розвиватися з цим, і ми будемо радіти цьому з перших успіхів ».
Мотиваційна графіка - ось як ваше тіло може змінитися від звичайного бігу
Скільки нас є, стільки способів реагувати наші тіла на регулярні рухи. Багато людей хотіли б думати, що біг - найпростіший вид спорту - а потім схуднення стає блискавичним, але так само, як біг не такий простий, як ми думаємо, втрата ваги не гарантована. Не потрібно відразу вішати щойно куплені кросівки під кутом. Розумно побудувавши програму вправ, вони змогли досягти вражаючих результатів. Тільки дивись!
Чим вищий вміст какао в шоколаді, тим менше цукру ми споживаємо з ним і тим цінніші активні інгредієнти ми можемо отримати. Смачний експеримент: нехай кубик шоколаду з 70% какао розплавиться на ваших мовах і дійде до 85%. Якщо потім спробувати 70% ще раз, це буде виглядати мило.
Близько 1500 р. До н. Е. Люди ольмів вже виробляли шоколад, перші письмові записи приблизно з 250 р. Н. Е. Походять від майя. Вживати шоколад під час посту було гріхом, але Папа Пій V так любив його, за переказами, що все-таки дозволив. A XVI. століття, навіть розкішний шоколад, до речі, має багато переваг.
Ви теж дістаєте з неї кістки, якщо стомите втомлені перед комп’ютером?
Це того варте, оскільки теобромін і кофеїн у ньому підвищують ефективність. Поліфеноли пригнічують відкладення жиру в судинах, тим самим також граючи роль у запобіганні кальцифікації та інфаркту міокарда. Використовується і популярний у косметичних засобах, масках для обличчя та лосьйонах для тіла. Хороша новина полягає в тому, що деякі дослідження показують, що ті, хто п’є помірковано, не товстіші за тих, хто зовсім не їсть цукерок. Звичайно, поряд із згаданим здоровим харчуванням та спортом, дивлячись на повсякденне життя.
Здорове харчування за ціною плитки шоколаду - скільки це стільки?
Якби вам довелося вибрати, у будь-якому випадку всі б тикали на шоколад », - сказав мій колега, коли ми робили фотографії для статті. Я підняв погляд на буряк, гранати та авокадо, і раз подумав точно. Декілька разів? Не варто. Ви втратите стільки, але стільки делікатесу, якщо просто перекусите шоколадом.
Ви можете прочитати повну статтю, натиснувши тут.
Гумор, любов, тварини, спорт, овочі, шоколад, дім. Покірність на роботі. Я не терплю лінощів і не можу терпіти, щоб хтось не збирав відходи вибірково. У дитинстві я навчився давати, якщо міг. Якщо ви посміхнетесь, вони вам посміхнуться. З невеликою увагою та безкорисливістю ми можемо зробити наш другий та власний день красивішими. Я пишу для одинадцяти журналів про стиль життя. Мої улюблені теми - це здоровий спосіб життя та подорожі, але я люблю влаштовуватися на роботу, яка вимагає серйозних досліджень.