Шакіра, народила другу дитину Жерар Піке в січні, і він вже відновив свою фігуру, виконавши дієту та рутинні вправи рукою своєї тренерки Анни Кайзер, творці AKT inMotion (метод, що має понад 800 хвилин вправ, доступних в Інтернеті).

видає

Кайзер розповіла нам, як співачка відновила свою вагу лише через вісім тижнів після пологів, а також про те, які її улюблені вправи.

«Ці вправи займають одну годину, і вони завжди змінюються. Я хотів створити рутину, яка змінюється і в якій ти ніколи не нудьгуєш. Ви змінюєте заняття кожні два тижні, займаючись хіп-хопом, балетом тощо. І у вас хороші результати », - пояснив Кайзер E! Новини.

За вісім тижнів Шакіра втратила 4 дюйма в стегні. З тих пір Кайзер їздив до Барселони, щоб тренуватися з нею кожні два тижні, або раз на тиждень, якщо це необхідно.

Він також розмовляє з нею по Skype і готує для неї відео з фізичними вправами, коли їх неможливо побачити.

«Час - це завжди виклик. Зараз у неї двоє дітей, вона міжнародна зірка, бізнес-леді, генеральний директор. У його житті багато речей. При всьому цьому важко поставити себе за пріоритет », - каже Кайзер.

Типовий сніданок Шакіри: кава та шматок хліба з авокадо та помідорами.

Потім закуска після вправи, що складається з кокосової води та трохи білка. На обід вибирайте корисний салат та курку або рибу. У другій половині дня можна з’їсти огірок або диню. А вечеря може бути м’ясом зі спаржею та шматочком темного шоколаду на десерт.