SH`BAM: Що це таке, як це практикується і як це може допомогти вам схуднути

таке

Ви втомилися від монітора Zumba? Аеробіка не для вас? Спинові заняття застають вас далеко від дому? У нас є те, що ви шукаєте, і воно називається SH’BAM. Ви знаєте, що це? Це програма, яка поєднує в собі фітнес і танці, щоб показати Алекса Оуенса, який у вас є всередині. Ми розповідаємо вам, з чого складається ця дисципліна, її переваги та чому SH’BAM може допомогти вам схуднути.

Що таке SH’BAM?

SH’BAM, як ми вже згадували, це музика і рух. Дисципліна помірна інтенсивність, призначений для всіх тих людей, метою яких є привести себе у форму та підвищити рівень своєї фізичної форми.

Переваги SH’BAM

Хоча очевидно простий, за кожним класом є добре вивчений процес створення. Це про те, що всі насолоджуються собою, і ніхто не губиться в класі.

Перш ніж одягнути найкращі легінси, візьміть браслети з меблів біля входу та надіньте стрічку, щоб записатись у перший клас SH’BAM Ми розглянемо всі переваги, які ця дисципліна може принести:

  • Покращує серцево-судинна витривалість. Оскільки це аеробні та інтервальні тренування, ваш фізичний стан покращуватиметься з практикою. Крім того, це допомагає тонізувати та формувати вашу фігуру, оскільки вона не фокусується на одній ділянці, а навпаки, працює на все тіло.
  • Це дозволяє Спалюйте калорії не надто напружуючись.
  • Зробити внесок у поліпшити координацію і здатність самовиражатися. Переваги цієї дисципліни пов’язані не тільки з вашим зовнішнім виглядом, але також з вашим фізичним та психічним станом.
  • Допоможіть Зняти стрес, а також деякі продукти, які можна взяти, щоб допомогти собі.
  • Це весело. Насолода - одна з речей, яка найменш важлива при пошуку виду спорту для занять. Однак дуже важливо увійти в звичку і подивитися, як переваги проявляються у вас.
  • Це дозволяє вам від’єднатися, поспілкуватися та познайомитися з новими людьми, з якими у вас є щось спільне.

Як працює SH’BAM?

Джаз, "фанк", латиноамериканські ритми, дискотека ... Ні, ми не говоримо про ваш список відтворення на вечірку. Це всі стилі, які ви можете слухати (вірніше, танцювати) протягом сеансу SH’BAM.

Класи мають тривалість 45 хвилин і в них важливо лише те, що ти танцюєш. Змінні, скільки і скільки не входять у рівняння, навіть не враховують їх. Щоб займатися цією дисципліною, потрібно знати, як врятуватися за допомогою музики та руху тіла, і дозволити собі захопитися ритмом. Це також спорт для всіх з різних причин:

  1. Підходить для будь-якого віку, оскільки кожен викладач повинен викладати варіанти для кожного в кожному класі.
  2. Необов’язково мати досвід танців. Насправді однією з цілей, яку переслідує SH’BAM Це забуваючи про зусилля, які представляють вправи. Поодинці, стрибніть і піддайтеся досвіду.
  3. Не обов’язково мати завидну фізичну форму.

Але який би клас SH’BAM, конкретно? Динаміка цієї дисципліни така:

  • Під час уроку вчитель викладає а базова хореографія.
  • Розбивайте кроки по одному, потроху, щоб їх легко і швидко засвоїти.
  • Пізніше кожен може виконати його, надавши йому свій власний “дотик” та стиль.

"Урок" починається з a танцювати як розминку- Основні рухи, щоб розігрітись і змусити тіло працювати через стегна, груди, плечі і навіть пальці.

Після розминки приходить добро: 35 хвилин легких танців та веселощі з одними з найкращих пісень коли-небудь. Серія поєднує високу інтенсивність із фазами відновлення, що робить цю дисципліну дуже повноцінною вправою.

Як глазур на торті, клас закінчується оригінальними розтяжками. Таким чином м’язи не страждають, відновлюються пульсації та сприяє еластичності.

Чому SH'BAM може допомогти вам схуднути?

Крізь SH’BAM ви можете спалити близько 500 ккал за сеанс. Але чому ви дійсно худнете? У нас ясно: секрет у веселі.

Що ми занадто пізно розповідали вам про SH’BAM і ви більше не доїжджаєте до Різдва? Не хвилюйтеся, адже якщо вам потрібен останній поштовх, L-Carnitine Sport та L-Carnitine-Sport-Plus можуть допомогти вам спалити жир під час занять спортом. Підбадьоритися!