У віці 73 років Шер продовжує демонструвати своє чудове тіло. У цій статті ми розповідаємо вам про “просту і дещо старомодну” спортивну рутину, яка виконується щотижня, щоб підтримувати форму. Рутина, яку ви можете відтворити вдома, щоб продемонструвати свій силует на пляжі до липня, компенсуючи тим самим спустошення карантину.

Після 50 років художньої кар'єри Шер, окрім успіхів, визнана виграшкою в битві з часом. Станьте еталоном стилю дотримувався майже всіх тенденцій: від оголеної сукні в сімдесятих до панку в 80-х або футуристичного стилю в 90-х рр. Але якщо є щось, що завжди визначало її - крім перук - це тіло інфаркту що він досяг на основі наполегливих тренувань (у нас є 12 каналів YouTube, з якими надзвичайно легко тренуватися вдома, якщо ви отримаєте помилку).

дуже

Настільки, що знявся у власному відеофільмі на початку 90-х. Натхненні повсякденним життям зірки, з її танцювальними звичками або рухами на сцені, різні відеоролики розкривали ритмічні вправи, для яких не потрібні були машини. І його продали колосальні півтора мільйона копій!

Але його справжня та дуже приватна спортивна рутина завжди була таємницею. Донедавна одне з найулюбленіших облич Америки змусило мене пояснити їх у прямому ефірі. Це було в його останньому інтерв'ю в Шоу Еллен Дедженерес де він виставив свої тренувальні ключі, і вони набагато простіші, ніж ми могли собі уявити!

Еллен запитала зірку, чи регулярно вона займається, і зірка чітко дала зрозуміти, що протягом тижня вона практикувала багато інтенсивних фізичних навантажень. Він пояснив, що його рутина заснована на вправи "трохи старомодні", але за допомогою яких ви почуваєтесь дуже комфортно і що, як ми можемо бачити, спостерігаючи за їхніми рухами на сцені понад сімдесят років, вони працюють ідеально.

Ритм, вібрація та сідниці

Примадонна дискотеки зізналася, що роками регулярно проводить зумбу у власному домі. Це, здається, дуже популярне тренування серед знаменитостей, оскільки і Шакіра, і Дженніфер Лопес стверджують, що вони також це практикують. Очевидно, що, окрім того, що він дуже ефективний у підтягуванні та перемозі в битві проти любовних ручок, це дуже весела дисципліна.

Шер також прокоментувала, що у неї є вібраційний апарат тіла, один із тих, хто піднімається на платформу з різними стрічками, змушує мене рухати всі м'язи тіла як для тренування, так і для їх розслаблення.

Як анекдот, ведучий також попросив прямо за дупу, вказавши, що команда програми помітила, наскільки він підтягнутий. Після декількох сміхів Шер пояснила, що все, що вона робить, - це процедура на все життя. Кілька присідань і класична вправа - це підняття ноги, розмовно називана "на четвереньках".

Виконуючи кілька повторень (зірка робить 3 раунди по 25 повторень на кожній нозі), цей рух використовує вагу ноги для зміцнення сідниць, оскільки вони відповідають за її підняття. Це також зміцнює прес і стегна, як ми бачимо у великому тілі зірки.

Як ми бачимо, вам не потрібні дуже складні або екзотичні вправи для підтримки та вдосконалення лінії. Як Шер демонструє: якщо щось працює, навіщо це міняти? І ця проста спортивна рутина працювала для неї все її життя.