Маючи менше 30 хвилин на день та режим, який доповнює здорову їжу, ви можете мати здорову та красиву фігуру.

секрет

Усі в Інтернеті її люблять. У Емми Уотсон, дівчини з Гаррі Поттера, мільйони послідовників за її боротьбу за жінок, її великий акторський талант, а також за те, що вона є однією з найкрасивіших актрис у світі.

Коли ми невдовзі після виходу її останнього фільму "Красуня і чудовисько" у більшості країн, її особистий тренер розповідає, як Емма підтримує свою статую, без особливих зусиль, як багато хто повірив.

Нещодавно Емілі Дрю показала, що рутина Емми базується на трьох основних опорах: розтягуванні, міцності та нерухомості, каже Вікс.

Тренування починаються з розтяжки, і щоб отримати максимум від цього, зосередьтеся на ногах і попі. Для цього проводяться силові заняття з присіданнями, випадами та кроками, які тривають 8 хвилин у дві серії. Потім протягом 6 хвилин виконуйте вправу на стійкість м’ячем для пілатесу.

Щоб знайти розслаблення та рівновагу в тілі, Емма займається йогою. Вправи не менше 3 хвилин.

Але не все йде з фізичними зусиллями, ви також повинні підтримувати збалансоване харчування. Саме тому актриса не їсть жодної переробленої їжі. Цільнозернова борошно, нежирні білки та ненасичені жири є частиною вашого харчування.

Хоча іноді він виходить зі свого раціону, бо знає, що ти повинен насолоджуватися задоволеннями від життя. Іноді він п’є джин з тоніком, але найбільшими спокусами є шоколадний фундук та піца. Дуже відома історія про час, коли він заснув на вечірці "Оскар", і, прокинувшись, вирішив з'їсти піцу, а не бути присутнім, кажуть у Vix.

Фотографії: Емілі Дрю - Instagram/Емма Уотсон - Twitter/Shutterstock