Вони худнуть завдяки різним трюкам.

Артистам балету потрібно тримати свою вагу в руці і максимізувати свою гнучкість. Хоча роки тому деякі досягли небезпечних меж, щоб досягти цього, зараз академії мають вичерпний контроль над ними. Дієти та процедури суворі, але здоров’я завжди переважає.

балету

Щоб піклуватися про свою фігуру, танцюристи виконують ці десять заповідей щодо свого харчування:

- Вони не залишають їжу, яку люблять. Відмова від улюблених страв лише породжує тривогу. Що вам слід зробити, це змінити певні інгредієнти, які не відповідають вашому темпу життя. Танцюристи вирішують усунути бекон, соуси та надлишки сиру та картоплі фрі.

- Пийте воду в міру. Вживання рідини до і після кожного прийому їжі сприяє відчуттю ситості, тому ви здоровим чином споживаєте менше.

- Більше розчиняйте напої. Коли тільки можете, додайте до напоїв лід або воду, оскільки таким чином ви зменшуєте кількість вживаного цукру або жиру.

- Вони включають азіатську їжу. Японські, індійські та китайські рецепти багаті поживними речовинами і мають низьку калорійність, що робить їх настійно рекомендованим варіантом.

- Вони не змішують білки. Якщо це зробити, це впливає на травлення.

- Вони відмовляються від майонезу. Ця заправка містить багато жиру, тому переважно розглянути інші варіанти.

- Їжте достатньо вуглеводів. Замість того, щоб вибирати перероблені вуглеводи, вибирайте такі натуральні, як фрукти та овочі.

- Вони роблять день детоксикації два рази на місяць. Кожні два тижні вони їдять лише детокс для очищення свого організму: один вранці, два опівдні і ще один на вечерю.

- Вони не зменшують порції, а доповнюють. Йдеться не про те, щоб менше їсти, а споживати те, що дозволяє підтримувати міцне і здорове тіло.

- Вони підтримують розум активним і зосередженим. Протягом усього часу, який вони присвячують фізичним вправам під суворою дисципліною, вони не втрачають годин сну, а для розслаблення м’язів і розуму практикують релаксаційні заходи.