Або одвічне питання: З молоком чи водою?
У двох невеликих роботах я проводив агітацію за те, щоб кожному пташеню справді потрібен білок після тренування. Сподіваємось, усі все зрозуміли і прийняли, і тому ми вже на великому шляху для досягнення своїх цілей. І щоб зрештою не зіпсувати все, підійдемо до ще одного справді невеликого, але більш важливого імпульсу нашої культури вживання сироватки.
Якщо ви пропустили:
Правильне рішення: з водою. З трьох простих причин:
Попередньо, я вважав настільки важливим написати про звички споживання білка після тренування. Пізніше, давайте копати більше у білковому світі, перш ніж всі потраплять у фактичний запас.
Команда Plum/FitBuilder
Я задаю своє питання, я кажу свою думку.
Пов’язані статті
Основна інформація про білки.
Серед найосновніших типів поживних речовин ми починаємо з білків, які набирають постійно зростаючу кількість шанувальників завдяки бурхливому розвитку фітнес-індустрії та появі певних дієтичних тенденцій.
Жінки також потребують білка після тренування?
У більшості місць склад полягає в тому, що після силових тренувань дівчата воліють зробити ще кілька штрафних кіл на біговій доріжці для отримання більш ефективних результатів. Шкода, що для них також було б ефективніше пити білковий коктейль.
Крихітки та сироваткові білки. - Не тільки для жінок!
Який білок ми повинні пити після тренування? Хоча більшість дівчат-барменів лише вибирають нам смак білків, давайте будемо знати, які типи сироваткових білків також доступні.
Скільки насправді потрібно білка?
Ви, напевно, вже чули термін "азотний баланс", але, впевнений, вам не вдалося повністю пояснити, що це означає. На щастя, вам залишалося лише почекати, поки це нарешті з’ясує.
Велика проблема: як вибрати білок?
Як новачок, ми приймаємо рішення досить швидко: безумовно, нам також потрібно відро білка! Але який із багатьох, багатьох варіантів буде ідеальним для вас? Тепер ми допоможемо вам прийняти рішення!
Непереносимість лактози та білкові порошки
Який білок ви можете придбати, представляючи невеликий табір людей, чутливих до лактози? Ну, ми вирішили, що настав час написати коротку статтю на цю тему, щоб нарешті привести всіх, хто зображений на фото, до непереносимості лактози.
Правда в пилу: білок і те, що за ним (тобто в ньому)
«Не пиліть його, вони всі переповнені коксом». Щоб усунути такі думки, я намагаюся розвіяти непорозуміння щодо міфічного або просто страшного пилу.!
Непереборні аргументи на користь білка
Давайте подивимося, який вплив має білок і чому ви дійсно повинні почати пити цей білковий коктейль!
Жіночі білки. трохи обережності або просто шахрайство?
Чи потрібен жінкам окремий білок? Вони краще справляються з білками, захованими в рожевому тумані (тобто упаковці), або навпаки. афера повсюди?
Чи потрібен мені взагалі білковий порошок?
Ось роз’яснення загальної проблеми-проблеми: чи потрібен вам взагалі білковий порошок чи ви дійсно можете успішно рости без нього?