Автор: Ripost 1. Живіт із запасного колеса Запасне колесо - це один з найпростіших видів жирових прокладок на животі, оскільки це, в основному, спричинено малорухливим способом життя та неправильним харчуванням: угорською мовою ви майже не рухаєтесь і їсте багато цукру продукти, що викликають коливання цукру в крові.
Існує 5 видів живота, якщо ви знаєте, що ваш, ви схуднете легше
Яке рішення? Забудьте про хліб, тісто, пиріг та цукор.
Після обіду вирушайте на прогулянку і починайте займатися спортом для зниження ваги. Стрес сповільнюється: Цей тип живота є властивістю трудоголіків та тих, хто прагне досконалості. Стрес впливає не тільки на вашу нервову систему, а гормон стресу кортизол також допомагає відкласти жирові прокладки навколо пупка.
Рекомендована продукція
Цей живіт часто трохи твердий на дотик. Зменште споживання кофеїну, лягайте спати вчасно і підбирайте закуски, щоб ви отримували достатньо магнію: їжте, наприклад, банани та горіхи. Замість енергійних тренувань вибирайте такі заспокійливі, як йога або пілатес.
Фартуховий живіт Це жирова подушечка, яка чіпляє вас, навіть якщо ви тренуєтесь п’ять разів на тиждень. Можливо, ви завжди виконуєте одне і те ж тренування і їсте одну і ту ж їжу? Додайте до свого раціону трохи зайвої клітковини та зелених листових овочів.
Намагайтеся робити вправи для живота точно, з хорошою технікою, щоб ви напружували не поперек, а справді м’язи живота. Несподівано цей живіт зазвичай належить матерям: під час вагітності та пологів на м’язи тазового дна доводиться велике навантаження, а живіт і матка навіть після пологів не повертаються до свого початкового стану.
Живіт нагадує вагітний живіт, але набагато м’якше цього. Немає необхідності народжувати матерям, які втрачають вагу, кілька тижнів, щоб робити хрускіт, а спочатку зміцніть менші м’язи та стабілізуючі м’язи, такі як м’язи тазового дна. Що стосується дієти: їжте якомога більше жирних кислот омега-3 та інших корисних жирів, оскільки це допомагає спалювати жир і дає вам енергію.
Супутні товари
Набряклий живіт Вранці, коли ти встаєш, ти худий, але перед сном на кілька сантиметрів більше схуднення матерів фартух талії? Це ознака неправильної дієти.
У вас може бути якась прихована харчова алергія, але також може трапитися так, що ви їсте занадто багато однієї групи продуктів, таких як молочні продукти, тоді як інші, наприклад Окрім здуття живота, ваша енергія, ймовірно, низька.
Сьогодні Нора, день Лілі!
Запишіть, коли ви їсте, щоб ви могли швидко з’ясувати, що викликає здуття живота. Їжте свіжі фрукти та овочі з кожним прийомом їжі, регулярно їжте пробіотичні продукти, такі як йогурт із живого борошна.
Щодня гуляйте і робіть дихальні вправи, щоб кров не надходила в потрібні місця.