Відмінна новина! Навіть невеликі, поступові зміни в дієті, спрямовані на здорову, переважно рослинну дієту, відіграють важливу роль у профілактиці діабету 2 типу.
Нещодавнє дослідження Гарвардського університету, в якому протягом 20 років було обстежено понад 200 000 учасників, підтвердило, що споживання рослинної їжі, багатої на натуральну їжу, таку як цілісні зерна, фрукти, овочі, бобові, горіхи та олійні культури, пов'язане зі значно меншим ризиком розвитку діабет 2 типу. На відміну від інших подібних досліджень, проведених у минулому, які підтвердили позитивні наслідки для здоров’я вегетаріанської дієти, це дослідження першим більш детально вивчає відмінності у складі вегетаріанської дієти та їх вплив на здоров’я, виявляючи, що це недоречно склад вегетаріанська дієта, в якій переважають продукти з білого борошна, крохмалі, підсолоджені напої та з великою кількістю доданого цукру, може завдати шкоди здоров’ю.
1. вегетаріанська дієта, багата цільнозерновими продуктами, фруктами, овочами, бобовими, горіхами та олійними культурами значно знижує ризик діабету 2 типу до 34%
У той же час це дослідження показало, що навіть уже незначне зменшення щоденного споживання тваринної їжі (від 6 порцій до 4 порцій на день) і одночасно збільшення споживання натуральної та якісної рослинної їжі, асоціюється з нижчою частотою розвитку діабету 2 типу, навіть до 20%. І це вагомий привід спробувати.
- Ваша нещеплена дитина заразилася вакциною "Блакитний кінь"
- Знайти монету - це знак, що ви знайшли 10 центів, ви повинні знати, що це означає це
- КРАЛИН ДЛЯ РЕЗОЛЮЦІЇ щодо боротьби з раком простати
- КРАЙ ЗА РІЗОЛЮЦІЮ щодо боротьби з ожирінням серед дітей
- Заморожені фрукти чи овочі корисніші для здоров'я Це пояснення експерта - Здоровий спосіб життя - Жінка