THE Хатха-йога (Санскрит: हठ योग) - це форма йоги. Спочатку філія раджа-йоги, зараз вона формує незалежну систему йоги, яка прагне підтримувати фізичне та психічне здоров'я. Його головне призначення - знайти та активувати чакри; тому він намагається оживити кундаліні (спляча духовна енергія). [1] Хатха-йога - це йога панування над тілом. На відміну від основних напрямків йоги, вона спрямована не на звільнення та порятунок, а на фізичне здоров’я та вдосконалення, де людина знаходиться на рівновазі на фізичному, емоційному, духовному та духовному рівні. Він став популярним переважно на Заході.
Хатха-йога виникла з традиції Нахт, яка зазнала впливу тантризму, сайвізму та буддизму. [1] Основним його описом була Хатха Йога Прадіпіка ("Ліхтар Хатха Йоги"), написана Свамі Суатмарамою в 15 столітті, та "Геранда самхіта" Рісі Геранди. Але робота Горакхнатха «Góraksasátakam», засновника давньої школи йоги Хатха, також є важливою частиною цієї літературної традиції йоги.
Дослідники та досвідчені практикуючі вчення йоги були добре знайомі з людським тілом, усіма хрящами та функціонуванням тіла, так що режими сидячи та пози свідомо впливають на тіло, впливаючи на певні органи чи певні нервові центри. Не має значення, яка асана підходить, якщо така є. Цією частиною йоги в основному займається хатха-йога.
Ця йога хоче підкорити прану через тіло, і це дуже очевидний метод, оскільки ми живемо в тілі, і наше тіло заважає нам тисячократно духовно концентруватися, поки ми не зможемо підкоритися своїй волі. Хатха-йога є практичним методом і починає самодисципліну там, де вам дійсно потрібно почати: в нашому тілі, в регулюванні нашої фізичної форми.
Це супроводжується регуляцією дихання, контролем прани (пранаями), від якої невіддільна правильна постава, так звана асана. "Асана" буквально означає режим сидячи. Пози, пов'язані з режимами сидіння, називаються мудрами, але мудру зазвичай називають асаною поряд із режимом сидячи. Відомо багато різних режимів сидячи та пози, і кожна має своє значення та призначення Йога Хатха дуже добре розроблена. Вона базується на досконалому знанні тіла, хоча ці знання виросли з зовсім інших коренів, ніж анатомічні знання Заходу, беручи до уваги не лише частини щільного тіла, органи, проводку та центри органів влади, але також їх щільні посередники. Тренуючись, дисциплінуючи та сильно розвиваючи тіло, він робить це не самоцільно, а не лише для того, щоб зробити тіло сильним, гнучким, вмілим та чудовим для будь-яких завдань, але свідомо подолати заборони та обмеження тіла і таким чином служити духовним, вищим цілям. ви можете встановити сили. Непряма кінцева мета хатха-йоги також духовна.
Бразильська попсифіт
Що робить вас стрункою прикладом, як Дженніфер Лопес? Завітайте до нашого бразильського класу формування сідниць, щоб відповісти на питання!:)
Це динамічні, жіночні рухи, кардіотренування танцівниці в бразильському стилі, приправлене заокругленням сідниць, вправами на підтяжку стегон. Що гарантовано: божевільний гарний настрій. і звичайно круглий приклад!
Сміючись, ми оголошуємо війну жировим подушечкам, але помітно обводимо сідниці. Зняття стресу та впевненість у собі мають конструктивний ефект!
СКІПКА! МІНІ-ТРАМБЛЬНА ФІТНЕС!
JumpBulin у нашому графіку!
Навчання на спроектованих батутах на сьогоднішній день є однією з найновіших та найефективніших фітнес-заходів у світі!
Восьмикутні унікально складені батути діаметром 120 см із легкої сталі мають спеціально розроблений гнучкий матеріал, який координує прискорення та уповільнення тіла. Завдяки значно більшій поверхні для стрибка, тренування на батуті JumpBulin дозволяє виконувати широкий спектр різноманітних вправ.
Програма включає розтяжку, кардіо та спалювання жиру, зміцнення та розслаблення елементів за одну годину.
- збільшує надходження кисню до клітин, уповільнює процес старіння
- підвищує м’язовий тонус
- щадить хребет і суглоби по максимуму
- безпечний та веселий груповий рух
- збільшує життєву ємність легенів
- ефективний проти депресії та втоми
- підвищує обмін речовин
- також збільшує метаболізм у стані спокою, тому жир спалюється в організмі навіть після декількох годин тренувань
- ефективно впливає на формування сідниць, живота, талії, стегон і стегон
- розвиває «рухову нервову систему», координацію та стійкість
- знижує високий кров’яний тиск і ризик серцево-судинних захворювань
- благотворно впливає на неприємні симптоми болю в шиї та спині
- Ви можете спалити 1200-1500 калорій за 1 годину
Як для початківців, так і для досвідчених, оскільки, представляючи та застосовуючи різні рівні складності, кожен може виконувати вправу відповідно до свого рівня фізичної підготовки, з правильною інтенсивністю під час уроку. Також для літніх людей, оскільки забезпечує максимальний захист хребта та суглобової системи.