Недавнє дослідження показало, що продукти, багаті фітохімікатами, можуть захистити від еректильної дисфункції. Однак одних лише фруктів недостатньо.
Це вражає чоловіків все частіше
Чорниця, ожина, вишня, червоне вино та цитрусові - ця їжа об’єднує одне. Вони багаті фітохімікатами. В результаті вони можуть захистити від хвороби, яка вражає чоловіків все частіше. Імпотенція. Це показало поточне дослідження відомих університетів Східної Англії та Гарварда.
Багато позитивних ефектів
Флавоноїд - це технічна назва рослинного речовини, якому приписують багато позитивних ефектів. Він має антиоксидантну дію і тому може захистити від раку та серцево-судинних захворювань. "Флавоноїди розширюють судини та захищають від тромбозів", - пояснили дієтологи Сандра Валнер-Лібманн та Соня Лакнер з Медичного університету Граца. "Це захищає від звуження судин, утворення тромбів і відкладень на стінках судин".
Знижений ризик на 21 відсоток
Дослідження показало, що чоловіки, які регулярно вживали їжу з високим вмістом флавоноїдів, мали на десять відсотків нижчий ризик розвитку еректильної дисфункції. Якщо ці чоловіки також займалися спортом, ризик зменшився до 21 відсотка.
Вишні, ожина, смородина ...
Той факт, що рух позитивно впливає на потенцію, є старою інформацією, але вплив флавоноїдів - нова знахідка. Дослідники вивчили шість найпоширеніших флавоноїдів і виявили, що найефективнішими є антоціани (темний пігмент у рослин, який надає плоду фіолетовий або синій колір), флаванони та флавони. Ці речовини містяться в основному в чорниці, вишні, ожині, червоній смородині, цитрусових, але також, наприклад, у редьці.
Куріння, ожиріння та фізичні вправи
У дослідженні були використані дані 50 000 чоловіків. Чоловіки розповідали про ерекцію, а також про свої харчові звички. Однак куріння, ожиріння та відсутність фізичних вправ є важливими факторами, які можуть призвести до імпотенції. "Ми виявили, що ефект флавоноїдів був найбільшим у молодих чоловіків", - сказав керівник дослідження Едін Кассіді.
Вживання фруктів недостатньо
Що означає це дослідження для чоловіків? Чи збільшене споживання фруктів є панацеєю від еректильної дисфункції? "Як і для більшості захворювань, важливим є не лише один фактор", - зазначили Лакнер і Валнер-Лібманн. Профілактика в цьому напрямку - це насамперед відмова від куріння, відмова від алкоголю, багато занять спортом та збалансоване харчування. "Збалансована дієта включає дві порції фруктів і три порції овочів на день", - попередили експерти.
© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО
Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.