Крок (або сценічна аеробіка) - це інтенсивна аеробна вправа, в якій використовується платформа прямокутної форми (Крок) висотою близько 10/15 см, від якої ви піднімаєтеся вгору і вниз у ритмі музики. Складність хореографії залежатиме від рівня учнів. В даний час це один з найвідоміших і найбільш відпрацьованих аеробних стилів. Приходьте спробувати наші класи! Натисніть, щоб дізнатися більше про наші графіки спрямованих заходів.

кроку

Що таке Крок?

Крок - це прямокутна платформа з нековзною основою, спеціально розроблена для зменшення впливу на суглоби, амортизації злетів і падінь.

Робіть Крок, щоб схуднути

Doing Step дозволяє схуднути набагато швидше, ніж при звичайній аеробіці. Приблизно після 40 хвилин занять тіло починає спалювати жир. Тому практикування цієї діяльності є дуже ефективним способом схуднення.

Покрокові переваги

Практика Step підтримує переваги аеробіки, але, будучи серцево-судинною активністю високої інтенсивності, що перевершує аеробіку, ці переваги також збільшуються:

  • Підвищена фізична витривалість (органічна працездатність/розвиток серцево-судинної системи)
  • Покращує кровообіг
  • Сприяє виведенню токсинів
  • Це допомагає зменшити стрес
  • Підвищена міцність
  • Підвищена гнучкість
  • Розвиток координації
  • Тонус м’язів, особливо ніг і сідниць. Щоб продовжити читати, натисніть на джерело.