Згідно з давньою медициною з Індії, кожна людина складається з 3 дош (Вата, Пітта та Капха), і одна з них завжди переважає над двома іншими. Який спосіб життя слід вести відповідно до вашої переважної доші?
Оновлено до 09 липня 2019 року
Що таке Аюрведа?
Аюрведа - це традиційна медицина, яка базується на системі класифікації, згідно з якою кожна людина містить три доші або типології душі-тіла: VATA, PITTA та KAPHA. Три доші є похідними від п’яти елементів (вода, повітря, навколишнє середовище, вогонь і земля) і виявляють різні фізичні, емоційні та психічні особливості. Хоча в кожній людині зазвичай переважає одна-дві доші, аюрведична медицина шукає баланс між трьома, тобто гармонію між розумом, тілом та навколишнім середовищем. Якщо ви хочете дізнатись, якою є ваша доша, ви можете зробити цей тест на ритуали.
1. VATA: Поєднання повітря та ефіру: рух
"Особа VATA - це чистий рух, її якості властиві вітру", - пояснює Джемма Ромеро Матео, співдиректор AIYA (Інститут йоги та Аюрведи). Отже, якщо ви легкий сплячий, ви, як правило, легко піддаєтеся стресу, маєте суху шкіру та пересохле волосся, худорляву будову і швидко рухаєтесь, ви, безумовно, тип Вата. Це доша принципу руху і змін, і люди, в яких переважає VATA, зазвичай креативні та творчі.
Медитація для заспокоєння швидкого розуму
"Розслаблене середовище, теплі, неприготовані та приготовані страви заспокоять характеристики таких елементів, як повітря і простір, живлять розум, тіло і душу", - говорить Джемма. Тож якщо у вас є проблеми з концентрацією уваги, оскільки ваш розум ніколи не мовчить, медитація ідеально підходить для вас! Це заспокоїть розум найзайнятішого мозку і допоможе розслабитися.
Нагодуйте свою творчість
"Дерев'яні підлоги з яскравим середовищем, що заохочує спокій і порядок", пояснює Gemma, є важливими, коли мова заходить про ідеальне оздоблення робочого простору особи VATA. Якщо ви працюєте вдома, звільніть свій офіс від відволікань і знайдіть усамітнений простір у своєму будинку. Ми рекомендуємо повісити органайзер на стіну, щоб у вас було все необхідне, і створити дошку для настрою із зображеннями, які надихають вас на створення.
Мінімізуйте стрес
Почніть день зі списку з трьох-чотирьох пріоритетів і стежте за своїм графіком. Дотримуйтесь робочого часу і, побувши вдома, відкладіть мобільний телефон, запаліть свічки та перейдіть у режим розслаблення. І чому б не, прикрашаючи свій будинок, не замислюватися над тим, що «аксесуари, такі як рибні баки з водною стихією та випарники з м’якими та розслаблюючими ароматами, дуже цікаві для цього профілю», - каже Джемма.
2. PITTA: Поєднання вогню і води: перетворення
Люди з переважною дошею PITTA часто напористий, рішучий, рішучий і честолюбний, з сильним апетитом і не менш сильною здатністю травлення. Ось чому він відомий як доша травлення та метаболізму: "Для балансу PITTA необхідно протидіяти вогню свіжою дієтою, яка заспокоює спеку, та динамічними вправами, які контролюють імпульс його великих спалахів", він оголошує самоцвіт.
Займіться освіжаючими видами спорту
Як плавання, каякінг, серфінг або веслування на байдарках. Якщо ви ПІТТА, ви, мабуть, фізично активні, але не витримуєте високих температур. Виберіть вид спорту або заняття, яке мотивує вас і проводиться біля води, щоб уникнути перегріву. За словами Джемми, людям ПІТТА "рекомендується використовувати заспокійливі джерела звуку", такі як море.
Найкрутіша прикраса
Люди з тенденцією PITTA "заспокоюються такими холодними кольорами, як блюз, фіолетовий та зелений, а також пастельні тренди, ніколи не стаючи при цьому пишними", говорить Джемма. Вибір спокійних кольорів служить для протидії його імпульсивній і рішучій тенденції. Таким чином, прикраса на основі цих тонів буде хорошим вибором.
Прикрасьте свій будинок кімнатними рослинами та свіжими фарбами
Спробуйте наблизитись до природи і відновити з нею свій власний дім. Кімнатні рослини ідеально підходять, якщо ви живете в місті і далеко від зеленого ядра. Вони принесуть вам спокій і затишок. Крім того, багато рослин мають властивості очищення повітря.
3. KAPHA: Поєднання води та землі: стабільність
Саме доша відповідає за структуру тіла, і тому люди KAPHA, як правило, мають міцні та важкі тіла, що мають багато енергії та життєвих сил. "Люди KAPHA жорсткі і спокійні, врівноважені, як їх елементи", - підкреслює Джемма. Ви знаєте когось дуже спокійного, який передає вам багато стабільності? Безумовно, вашою переважною дошею є KAPHA.
Тепло і квіти
Якщо ви людина, в якій домінує доша KAPHA, вам сподобається все, що обертається навколо тепла. Тому вас можуть потягнути теплі кольори та добре освітлені місця: "Люди зі схильністю до Капхи цінують сонячні та світлі кімнати з теплими кольорами", - говорить Джемма. Так само ви проявите особливу прихильність до включення квітів в прикрасу.
Порядок, порядок і порядок!
Можна сказати вище, але не чіткіше. KAPHA мають тенденцію накопичувати речі, і, у багатьох випадках, це призводить до розладу. Можливо, це пов'язано з тим, що їм подобається сміливий декор "меблями неправильної конструкції, що грають з просторами та різними рівнями". І "ризикована оббивка, геометричні фігури, принти або шорсткі поверхні", пояснює Джемма.
Робіть регулярні фізичні вправи
Він ідеально підходить для людей, у яких переважає доша KAPHA, оскільки, будучи людьми з регулярним травленням і дуже глибоким сном, вони затримують рідину і можуть легко набрати вагу. Щодня виконуючи невеликі фізичні вправи, це запобіжить накопиченню токсинів в організмі. Також уникайте дуже довгого сну!
Аюрведа, або наука про життя, - це назва, під якою розвинулася традиційна медицина в Росії Індія, де це практикується більше 5000 років, і це "вважається найстарішим ліком у світі", за словами Джема Ромеро Матео, співдиректор AIYA (Інститут йоги та Аюрведи).
Основна увага приділяється вивченню звичок та способу життя та тому, як вони сприяють здоров’ю, добробуту та розвитку хвороб, тобто "невід’ємного добробуту людини", як стверджує Джемма. Отже, аюрведична медицина націлена на збалансоване життя, що досягається об’єднанням тіла, розуму та духу.
Але чим медицина Аюрведи відрізняється від західної?
"Західна медицина, з її великими досягненнями, впродовж століть зуміла вдосконалити Якість життя та здоров’я населення в цілому. Але в більшості випадків він розумів людину фрагментовано, а не як єдине ціле. Таким чином, багато разів він стикається з хворобою, зосереджуючись на симптомі і забуваючи про вплив, який має настільки важливе значення, як емоції, розум або саме середовище ", - говорить Джемма.
65 ключів від деко, щоб бути щасливими вдома
Натомість аюрведична медицина зосереджена на спостереженні за людиною через її взаємозв’язок із навколишнім середовищем. Таким чином, щоб хвороба не з'явилася знову, слід врахувати, що "симптом - це не що інше, як вказівка на щось глибше, що потрібно дослідити, щоб зцілення було повним", заявляє Джемма. І додає, що "здоровий спосіб життя, адаптований до конкретних потреб людини, який включає харчування, повсякденні звички, психічну та емоційну рівновагу, є основними передумовами цієї дисципліни".