дітей

  • Публікація опублікована: 10.08.2020.
  • Категорія публікації:Мотивація/База знань
  • Коментарі до публікації:0 коментарів

Завжди сумно, коли я бачу, як по вулиці йде маленький малюк із зайвою вагою з тістечко-бомбовим тістом із цукерками та безалкогольним напоєм у руках. Відповідальність, якщо вам подобається це чи ні, лежить на руках батьків, тобто МІ. Давайте розглянемо це питання серйозно, адже, на жаль, ожиріння серед дітей може бути причиною багатьох фізичних та психічних захворювань.!

Я передбачаю, що не буду вдосконалювати цю статтю, оскільки я сприймаю проблему ожиріння серед дітей якомога серйозніше - і я хотів би заохотити вас і вас зробити те саме.

Весь світ змінився. Давайте звернемо увагу на себе!

У наш час не секрет, наскільки змінилося наше повсякденне життя. Фокус повністю перенесено на аспекти комфорту: замість того, щоб гуляти, ми ведемо дітей до яйцеклітини, школи. Діти також часто більш задоволені часом, проведеним перед телевізором та комп’ютером (телефоном, планшетом), ніж іграми на дитячому майданчику. Ми контрабандно готуємо швидкі, готові страви, надуту випічку в їхні сумки і, до речі, погодьмось - іноді на сімейному столі.

У нас є неймовірна кількість майже непомітних «шкідливих» звичок, які наші діти переймають від нас, і які можуть призвести до зайвих кілограмів, які накопичилися:

Це все «дрібниці», які присутні у нашому повсякденному житті роками. І діти копіювали б ці звички, якби не їхні батьки?

Які проблеми може спричинити ожиріння у дітей?

За останні 40 років кількість ожирінь серед дітей у всьому світі зросла на 300%! Угорщина не є винятком, кожна четверта дитина має зайву вагу.

Це незмірно сумні дані! Не кажучи вже про те, що ожиріння у дітей може бути фактором ризику для багатьох захворювань, таких як:

  • Цукровий діабет, діабет
  • Пошкодження суглобів (точно, навіть у дитинстві!)
  • Проблеми з кровообігом
  • Проблеми з травленням
  • Проблеми зі шкірою, дефекти шкіри
  • Порушення сну, проблеми з навчанням

Окрім фізичних симптомів, мимоволі з’являються і душевні болі та травми. Подумайте лише про образливі зауваження інших дітей у школах, ові або про невдачі на уроках фізичної культури.

Що ви можете зробити як батько для здоров’я своїх дітей?

Перше і найголовніше - це те бути на 100% чесним із самим собою! Вивчіть своє повсякденне життя і подивіться, за яким зразком дотримуються ваші діти. Спочатку змініть СЕБЕ, а потім подайте хороший приклад своїм дітям!

Подумайте ще раз про свої харчові звички! Намагайтеся їсти 3-5 разів на день, бажано овочі, фрукти, менш жирне м’ясо, натуральні рослинні та тваринні жири.

Я не кажу, що забудьте про випічку назавжди, але намагайтеся якомога більше разів віддавати перевагу домашній сорт зробіть бутерброд (з овочами) для дітей! Наріжте моркву, яблука, огірки в коробці і додайте насіння (наприклад, мигдаль, кеш'ю), ви будете супер-насі на перервах!

Проведіть якомога більше часу на свіжому повітрі! Прогуляйтесь, походьте, їдьте на велосипеді або вирушайте на дитячий майданчик! Повірте, свіже повітря змусить навіть навчання піти краще.

Вибирайте зовні овін і сулін спортивні заходи. Сьогодні для дітей вибирається так багато варіантів!

Я добре знаю, що мені, як зайнятому батькові, одразу прийшло в голову запитання: “добре, але коли це робити?”. У той же час, я впевнений, що якщо у ваше повсякденне життя буде введено лише кілька дрібниць, результат вже буде вражаючим.!

Для ваших дітей. За здоров’я вашої родини. Для себе. Це того варте?

Якщо ви хочете жити здоровішим, впевненішим і щасливішим тілом, щоб дати приклад своїм дітям, підпишіться на нашу програму EatSlimPro Lifestyle!

Перший крок залежить від вас. В іншому ми допоможемо вам з наставниками!