У питанні харчування є дві чітко визначені крайності: м'ясо Y овочі. Антагоністичні стосунки між цими двома групами є горезвісними та відомими, і досі є предметом дискусій.

ефективніше

Якщо об'єкт дієти орієнтований на кращий фізичний стан, Якою має бути дорожня карта? Чи обираємо ми a м'ясоїдна дієта або один вегетаріанська дієта?

Навчання

У дослідженні, опублікованому в Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування, Дослідники завербували загалом 76 бігунів, з яких 24 були веганами, 26 були вегетаріанцями, а інші 26 їли м'ясо.

Щоб перевірити ваш фізичні здібності Максимум, усіх бігунів просили використовувати стаціонарний велосипед, поки вони більше не зможуть. Незалежно від типу дієти, яку вони розробили, всі спортсмени споживали в середньому 2150 калорій на день.

Всі вони споживали така ж кількість білка, але дієти веганських бігунів мали більше клітковини, вуглеводів, магнію та вітаміну Е, порівняно з дієтами вегетаріанців та м'ясоїдів.

Результат

Незважаючи на харчові відмінності, дослідники зазначили, що фізичні здібності були досить подібними серед 3-х груп, що підійшли.

Висновок дослідження полягав у тому, що незалежно від того, дієта є веганською, вегетаріанською чи м’ясоїдною, фізична працездатність людини залишатиметься в хорошому стані, доки вона має постійне джерело харчування.

держава загального добробуту загальне дотримується, і що б змінилося, це тілесні аспекти, які підкреслюються в результаті дієти. Однак такої акцентуації було б недостатньо для створення дисбалансу, який може викликати занепокоєння.

Коротше кажучи, як рослинна дієта, так і м’ясна дієта є хорошим варіантом для стабілізації та поліпшення фізична працездатність. Головне - споживати необхідні поживні речовини в правильних пропорціях.