Для того, щоб продемонструвати своє тіло, актриса тренується багато годин. Також практикуйте періодичне голодування. Це заборонені продукти його суворого режиму.

Що Ельза Патакі витрачати багато годин на догляд за своїм тілом - не є новим. Щоб він якнайбільше спостерігав за тим, що вживає. Однак те, що ми ще не знали докладно про їх суворі спортивні звички і, особливо, про харчові, є продукти, які ви заборонили дотримуватися суворої дієти.

Щоб тримати своє тіло 10 на місці, актриса практикується періодичне голодування. Ця дієта заснована на голодуванні протягом певного періоду дня. У вашому випадку дотримуйтесь посту 8/16, який складається з двох частин. Протягом певних годин (а це у випадку Патакі 16 годин) не їсть нічого твердого. Натомість ви можете випити трохи рідини. Залишившись вісім годин, а саме тоді ви зможете перервати голодування, вам дозволяється приймати тверді інгредієнти. Те, що їдять за цей час, має вирішальне значення. І це те, що за той проміжок часу ви повинні проковтнути калорій, які ми повинні споживати впродовж дня.

ельза

Кількість калорій у дієті, якої дотримується Патакі, залежить від ваги та обставин кожної людини, але в будь-якому випадку це повинно бути здорова і ситна їжа: коричневий рис, лобода, гречка, фрукти, овочі, білки ... За ці вісім годин ви повинні бути дуже обережними з Заборонена їжа, це продукти з високим вмістом жиру або надмірно оброблені продукти, такі як рафіноване борошно або цукор. Це не входить в раціон колишнього Фонсі Ніето газовані напої ні він алкоголь. Принаймні не регулярно, оскільки вона дуже дисциплінована щодо свого раціону.

Ельза Патакі збирає секрети своєї дієти, щоб бути міцною, здоровою і вписуватися «Сильний, як їсти, рухатися та жити з силою та життєвою силою». Книга, яка продається у версії PDF, і в якій вона розповідає про переваги голодування як методу спалювання зайвого жиру в організмі та запобігання старінню. «Одного дня ти перестаєш їсти о восьмій дня. Ми з чоловіком ходимо 16 годин без їжі і ми робимо це щодня ", - сказав він в недавньому інтерв'ю" Ель-Хормігеро ". «Через 16 годин ти відпочиваєш тілом, щоб не продовжувати окислюватися«, - сказав він у програмі Pablo Motos. У його випадку йому легко провести 16 годин, не поклавши нічого в рот, оскільки в Австралії, де він живе з голлівудським актором, він вечеряє дуже рано.

Фахівці з питань харчування запевняють, що піст Ельзи Патакі та її чоловіка 8/16, Кріс Хемсворт, він ідеально підходить тим, хто хоче зміцнити м’язи, не накопичуючи багато жиру. Це також здається улюбленою дієтою багатьох художників з Мекки кіно, таких як Г'ю Джекмен. Австралійський актор був ознайомлений з періодичним голодуванням, коли він готувався грати Росомаху у фільмах "Люди Ікс". З тих пір він був вірний цій звичці: «Я чудово почуваюся з таким режимом. Я почуваюся енергійніше і набагато краще сплю », - визнав він.

В Іспанії багато знайомих облич додали переваг дієти, якої дотримується Ельза Патакі. Це випадок з Таня Лласера. Він втратив 10 кілограмів під час ув'язнення завдяки періодичному голодуванню. "Я намагаюся постити по 16 годин щодня, і це чудово працює", - пояснив він. Загалом було 70 днів періодичного голодування, яке, як він визнав, було для нього «добрим». "Я сповнена ідей, енергії, відчуваю легкість і рада, що мені комфортно в моїй шкірі", - сказала вона в Instagram.