Суглоби, що з'єднують жорсткі кістки, дозволяють нам рухатися, змінювати положення і положення в різних напрямках, бути гнучкими. Що потрібно знати про ці опорно-рухові органи та як їх захистити?

ними

Наші кістки з'єднані між собою нерухомими або рухливими зв'язками, які можуть бути однорідними, простими за структурою та складними за будовою. Вони дозволяють нам рухатися або, наприклад, хапати предмети руками. Якщо зв’язок кісток безперервний - зв’язка, хрящовий зв’язок або зрощення кісток - мова йде про синартроз (зв’язок, що не рухається). І якщо у файлі з'єднання є прогалина, це стик.

Суглоби складаються з опуклих і увігнутих смакових кінців, суглобової оболонки, яка герметично закриває суглоб від навколишнього середовища, та суглобових зв’язок, що утримують суглоб разом. Хрящ покритий товстішим (1-2 мм) або тоншим (кілька десятих мм) шаром скла, залежно від навантаження на суглоб. Рідина для суглобів на поверхні зчеплених хрящів забезпечує безперервне змащування для мінімізації тертя. Поживні речовини потрапляють у хрящ із цієї рідини, а рух суглобів посилює цей процес. Ось чому важливі регулярні фізичні вправи.

Різні форми суглобів

Форма і обсяг рухів суглобів дуже різноманітні.

  • Наприклад, ліктьовий і колінний суглоби дозволяють кісткам, яким це подобається, рухатися в одному напрямку, як петля дверей.
  • Між хвилинами пальців рук і ніг т. Зв циліндричний суглоб.

Складні багатовісні суглоби, двома типами яких є яйце та сідловидний суглоб, забезпечують більшу свободу рухів та різноспрямований рух.

  • У випадку з зап’ястям, біля яєчного суглоба, кістка із закругленим кінцем вкладається в вирите поглиблення в іншій кістці.
  • Сідловидний суглоб біля основи великого пальця дозволяє здійснювати різноспрямований, ширший діапазон рухів, може рухатися по колу.
  • Найбільш рухливий тип суглоба - це багатовісний кулястий суглоб, який присутній у тазу та плечах.
  • Обертові суглоби (наприклад, обертається шийка) також дозволяють пов'язаним кісткам обертатися відносно один одного.
  • Диск щелепного суглоба також дозволяє здійснювати різноспрямований рух: під час жування щелепа може рухатися вниз, вгору, вбік, вперед і назад.
  • Цікаво, що найменший суглоб в тілі людини знаходиться в середньому вусі, що з’єднує тріаду кісток, що передають кістки.

Проблеми з суглобами

Випадкові травми суглобів (розтягнення, розтягнення, розтягнення, переломи) можуть спричинити значний біль у опорно-руховому апараті. Подовження зв’язок суглоба (навіть через поганий рух) або зовнішня сила (падіння або удар) також може спричинити травмування суглоба. У цих випадках необхідна медична допомога, щоб якомога швидше відновити нормальне положення та роботу суглобів та уникнути подальшого пошкодження суглобових тканин.

Окрім травм, пошкодження суглобів можуть викликати також хронічні пошкодження суглобів, стирання та запальні захворювання. Перевтома може призвести до запалення сухожилля в суглобі, наприклад, у випадку з тенісними ліктями.
Дегенерація та знос суглобів (артроз) - також дуже часта проблема, вона трапляється у половини осіб старше шістдесяти років, але може початися і в значно молодшому віці. Розкладання та руйнування суглобового хряща, нееластичність хряща - це повільний процес, він тривалий час не викликає симптомів, але в довгостроковій перспективі викликає значний біль та звуження рухів.

Процес артриту може бути викликаний зменшенням вироблення синовіальної рідини, нерівномірним навантаженням на суглоби (наприклад, через сколіоз або різницею довжини між нижніми кінцівками), а також може спричинити попереднє пошкодження суглобової поверхні. Типовими симптомами є набряк навколо суглоба, почервоніння, біль і скутість суглобів після відпочинку, яка вранці повільно розчиняється.

Артрит, який, як відомо, відомий як ревматизм, включає багато захворювань, оскільки причини включають фізичні травми, садна, зовнішні впливи (такі як стійкий холод, протяги), різні збудники, але також аутоімунне захворювання може призвести до артриту. Найчастіше артрит виникає в колінних, тазостегнових, плечових і ліктьових суглобах. Найпоширенішими симптомами набрякового набряку суглоба є почервоніння, тепло і лихоманка на шкірі, що покриває суглоб.

Певні патогени, які потрапляють в організм, також можуть викликати артрит практично в будь-якому віці.

Система скелетних м’язів також чутлива до змін психічного стану (стреси, тривога, виснаження, психічні травми), тому може посилити наслідки існуючих процесів зношування кісток і суглобів, сприяти появі деяких запальних захворювань.

Проблеми з суглобами можна запобігти

Ми можемо багато зробити з правильним способом життя для здоров’я нашої кістково-м’язової системи. Здорова, збалансована дієта, багата кальцієм і вітамінами, захищає кістки. Збереження або відновлення нормальної маси тіла допомагає уникнути перевантаження суглобів (таких як коліна і стегна). Ми можемо зробити найбільше за допомогою регулярних фізичних вправ, вибираючи найбільш відповідну форму та умови вправ для певного віку та стану здоров’я. У разі проблем із суглобами слід уникати форм рухів, що включають стрибки, ривки, зупинки, різкі зміни напрямку руху (наприклад, ігри з м’ячем), також не рекомендується бігати по бетону. Тим більше рекомендується ходьба, ходьба, скандинавська ходьба, плавання, їзда на велосипеді та персоналізована фізіотерапія. Препарати, що містять засоби для зміцнення хряща, такі як колаген, гіалуронова кислота, глюкозамін сульфат та хондроїтин сульфат, також можуть бути корисними для захисту суглобів у різних формах (ротової, суглобової або сполучної тканини, внутрішньом’язові ін’єкції). поради ревматолога щодо використання.

Якщо психологічні причини також сприяють появі симптомів, може знадобитися тренування з розслаблення.

Стаття підготовлена ​​за допомогою ревматологів Будинського центру охорони здоров’я.