добре
Після літнього сезону офіс стає місцем, де ми зазвичай проводимо більшу частину дня. Їсти не завжди найкраща ідея, оскільки меню, як правило, дещо дороге, і ми замовляємо все, що хочемо. Тож скористайтеся таппер це щось майже суттєве.

Сплануйте тиждень

Одним із способів уникнути втрати часу на приготування є правильне планування протягом тижня. Тож ми будемо харчуватися різноманітно і здорово. Організація необхідна вдома та за кордоном, інакше ми будемо погано харчуватися, особливо з жирами та цукром.

Візьміть залишки

Одна ідея добре харчуватися в офісі - це скористатися залишками від вечері. А разом з цим готуйте макарони, салати та багато інших. Іноді досить обігріву і все, але щоб не повторювати того, що сталося напередодні ввечері, ми завжди можемо додати овочі, зелень або макарони, щоб зробити щось інше.

Найкраще окреме блюдо

Обід повинен бути чимось не надто сильним. Так само, як вечеря, так можна зробити унікальну страву: великий салат, сочевиця з овочами, риба з рисом, і тому не потрібно готувати більше, ніж слід.

Їжте п’ять разів на день

Або шість залежно від того, як ви на це дивитесь. Ми починаємо з дуже великого сніданку, щоб перекусити вранці, а потім приготувати основний прийом їжі. У другій половині дня, післяобідній перекус, де або ми знаходимось в офісі, або ми вже поїхали додому, і нарешті набагато легша вечеря. Таким чином, ми будемо їсти більше разів, але в меншій кількості, і відкладемо запої.

Зовні смажене та оброблене

Харчуватися повноцінно і здорово не складно, навіть якщо ми далеко від дому. Хорошої різної риби щодня, білого м’яса та овочів досить, щоб ми не впадали в спокуси. Не шкодить один день на тиждень їсти телятину, але ми відкладемо смажене, жири та перероблене.

Їжте повільно

Залежно від часу, який ми маємо їсти в офісі, ми не повинні забувати робити це повільно і набагато повільніше. Коли ми жуємо повільно, ми значно покращуємо травлення і ми не відчуваємо себе важкими. Треба пам’ятати, що у нас ще кілька годин в офісі.

Поділіться дописом "Що і як добре харчуватися в офісі?"