Фелпс споживає в середньому від 8000 до 10000 калорій на день. Це майже в чотири рази більше, ніж потрібно середньому чоловікові. Однак, на думку олімпійських радників з питань харчування, кожному спортсмену потрібна індивідуальна дієта залежно від їх статури та виду спорту.

олімпійці

"Потреба в калоріях Фелпса надзвичайна, як і його спортивні показники", - сказала Ненсі Кларк, консультант з питань харчування спортсмена. “Є спортсмени, яким потрібно багато енергії, а є і ті, кому цього не потрібно, це все просто. Наприклад, гімнасти, як правило, їдять менше, ніж середня людина. Ці спортсмени, як правило, і нижчі, і стрункіші ”.

Шеннон Міллер, 31-річна семикратна золота олімпійська призерка, теж не стримувалася під час активного прийому їжі. За його власним зізнанням, під час підготовки він зазвичай відкривав день двома млинцями з масло-кленовим сиропом, і раз на тиждень навіть піца входила в його раціон.

«Я знав, що мені потрібна енергія, щоб правильно працювати, - сказав Міллер, - і мені потрібно їсти. Я не дуже думав про ці речі, коли був голодним, я їв ". Міллер звільнився з перегонів у 1996 році, хотів повернутися на Олімпіаду у 2000 році, але травма завадила йому це зробити. “Звичайно, після мого відступу мені довелося багато змінити своїх харчових звичок. За 40 годин тренувань на сьогоднішній день було легко підтримувати хорошу форму. Однак, не тренуючись, я був змушений звикнути, що не можу його їсти, а коли і що я хочу ».

За словами Кларка, середній раціон середнього гімнаста такий: вівсянка, молоко та банани на сніданок, трохи бутербродів, супів, скибочок мюслі та фруктів на обід, а нежирне м’ясо (курка), рис та овочі на вечерю. "Штангісту потрібно більше білка, ніж це, тому їм все одно потрібно їсти яйця, більше м'яса та рису для дієти, перерахованої вище".

"Бігуни на довгі дистанції також дуже калорійні", - сказала Тара Гідус, консультант з питань баскетбольної команди Орландо Меджик. - Бігунам рекомендується часто вживати висококалорійні соки, а також олійні культури, щоб постійно підтримувати рівень енергії. Крім того, для спортсменів дуже важливо вживати більше антиоксидантів, оскільки їх організм виробляє більше вільних радикалів, ніж звичайна людина ».

Як правило, жінки-спортсмени споживають 2000-3000 калорій, а чоловіки 3000-5000 калорій на день. "Дієта Фелпса здається трохи перебільшеною, але якщо це влаштовує його, звичайно, він це робить", - сказав Кларк. "Зазвичай найкращі спортсмени мають найнеможливішу дієту, оскільки завдяки своїм генам вони її їдять і стільки, скільки хочуть".