Якщо ви хочете жити вічно, вам слід починати кожен день зі спеціального сніданку.
Для Рей Курцвейла, футуролога, винахідника та директора Google, це означає сніданок близько 700 калорій, який, на його думку, допоможе йому залишатися здоровим і на шляху до надзвичайного довголіття.
"Ми можемо боротися з хворобами та старінням", - написав "Фантастичне плавання: Живи досить довго, щоб вижити", - нещодавно заявила PBS. "Насправді ми можемо серйозно говорити про сценарій, коли ми можемо зробити наше довге життя нескінченним".
Сніданок Курцвейла, за даними Financial Times:
- свіжа малина та ожина (близько 65 калорій/чашка)
- копчений лосось (близько 65 калорій у двох унціях)
- копчена скумбрія (близько 110 калорій у двох унціях)
- темний шоколад (близько 150 калорій за унцію)
- несолодке ванільне соєве молоко (близько 110 калорій/чашка)
- каша/вівсянка (приблизно 150-200 калорій/чашка, залежно від способу випікання)
- зелений чай (без калорій)
Kurzweil шукає дієту, повну здорових вуглеводів та корисних жирів. Тож здорові вуглеводи - це трохи ягід, вівсяних пластівців, овочів », - сказав він газеті. "Какао протизапальний і дуже корисний для вас", - сказав він, маючи на увазі шматочки темного шоколаду.
Детальніше: 7 антивікових продуктів, які можна з’їсти сьогодні
Прагнення до безсмертя проковтувало 250 добавок на день за раз, хоча виявилося, що це число вже падало до 100, у тому числі 30 порцій вранці.
Харчування Курцвейла - це смачно, з поживними речовинами і в цілому дуже корисно, - сказала Маделін Фернстрем, редактор NBC News Health and Nutrition. Здається, ви хочете зосередитись на здорових вуглеводах, таких як цільні зерна, фрукти та овочі; нежирний білок, як риба; а корисні жири містяться також у рибі.
Детальніше: Чи нормально щодня їсти рибу?
Шоколад на сніданок - це нормально
Навіть у вас виробництво цукру в порядку: ви можете насолоджуватися шоколадом вранці, тому що не викачуєте нездорову їжу для шоколадного пластиру, сказав Фернстрем. Не те саме, що вівсянка замість брауні замість сніданку.
Детальніше: 4 здорові істини про вино, шоколад, сон та цукор
Немає нічого поганого в тому, щоб подвоїти свої ранкові калорії, і оскільки це основний прийом їжі протягом дня, сказав Фернстрем, зазначивши, що Курцвейл, схоже, на обід і вечерю набагато простіше.
“Кожне особисте вподобання - споживання більшого здорового сніданку самостійно не сприяє автоматичному продовженню життя. Це частина головоломки. Він насолоджується тим, що робить, і це нормально », - сказав сьогодні Фернстрем.
"Його план спрацьовує на нього, і це добре".
Але Курцвейл підняв питання з усіма таблетками. Багато добавок не є медично або науково невідповідними, особливо тому, що вони не регулюються, і доза, чистота чи ефективність не можуть бути гарантовані, сказав Фернстрем...
Найкраща порада - щодня приймати полівітаміни, зазначив він.
Слідкуйте за А.Павловським у Facebook, Instagram та Twitter.