Найпоширенішою причиною гіпотиреозу є дефіцит йоду. Однак цей стан можна запобігти та вилікувати. Найелементальніше рішення, яке існує: з їжею. Підживлення організму необхідними речовинами має важливе значення для збереження вашого здоров’я та зміни ненормальної функції, яка розвивається.

щитовидна

Харчування та гіпотиреоз

Харчові особливості можуть призводити до гіпотиреозу, серед інших причин. Наприклад, класично вони можуть бути викликані нестачею йоду або нестачею мінералу, який називається селеном. Ось чому варто споживати більше продуктів, що містять це - звичайно, не перестарайтеся, оскільки гіпертиреоз теж не є здоровим станом.

Наступні продукти багаті йодом і селеном:

Що ви НЕ їсте?

  • молочні продукти,
  • всі продукти для підсолоджування, включаючи підсолоджувачі та цукри,
  • крупи,
  • штучні підсилювачі смаку,
  • бобові,
  • алкоголь,
  • фрукти (крім ягід).

На що звертати увагу окрім цих у разі гіпотиреозу?

Люди з гіпотиреозом мають майже без винятку надмірну вагу, що часто робить їх жертвами різних дієт і дієт. Проте це найгірше, що вони можуть зробити для своєї організації. Що стосується захворювань щитовидної залози, різке позбавлення поживних речовин, таких як вуглеводи або жири, або зменшення калорій взагалі не є гарним рішенням.

THE вправа також важливо відновити як своє здоров’я, так і вагу. Залежно від ступеня зайвої ваги або вашої хвороби, вам слід вибрати спорт, але спочатку не будьте різкими! Почніть щодня ходити та бігати, плавання та їзда на велосипеді - дуже хороший вибір.

Варто звертати увагу на регулярність прийому їжі: їжте завжди майже в один і той же час, уникайте введення закусок, оскільки це створює значне навантаження на всю травну систему.

Також у своєму раціоні важливо враховувати унікальні особливості вашої травної системи. Це пов’язано з тим, що харчування впливає майже на все у вашому організмі, починаючи від енергопостачання і закінчуючи функцією гормонів. Також не можна сказати про продукти, перераховані вище, чи є вони особисто для вас корисними чи поганими, вони є реальними, але загальними характеристиками, які ми перерахували. Якщо у вас надмірна вага, і ви відчуваєте, що всередині все працює неправильно, рекомендуємо відвідати один особисте консультування нам.

Взаємозв'язок між резистентністю до щитовидної залози та інсуліном

Незрозуміло, чи робить гіпотиреоз людину більш сприйнятливою до інсулінорезистентності, чи може інсулінорезистентний стан бути відповідальним за розвиток проблем із щитовидною залозою. було показано, що ІР частіше зустрічається у тих, хто має недостатньо активну функцію щитовидної залози. Про резистентність до інсуліну тут ви можете прочитати детальну, професійну статтю!