м'яка дієта це тип дієти, заснований на прийомі легка і нежирна їжа які сприяють відновленню травної системи після перенесеної хвороби або захворювання органів, що її складають, таких як діарея або гастрит. Йдеться про споживання їжі, яка легко засвоюється та пережовується, не містить цукру, приправ та кислот, які можуть дратувати організм. Цей тип дієти зазвичай призначається медичним працівником і включає рідини, пюре з білого рису, фруктові компоти, банани та курку. Далі в OneHowTo ми розповімо вам, з чого він складається та що їсти на сніданок за м’якою дієтою.

їсти

Що таке м’яка дієта і в чому її користь

м'яка дієта зосереджується на легке споживання їжі полегшити його перетравлення, тим самим сприяючи здоровому кишковому транзиту. М'яка дієта з'явилася не з метою схуднення, а для захисту органів, пов'язаних з травленням, таких як кишечник і шлунок, з метою відновлення їх після гастриту, діареї або подібних захворювань. Завдяки його перевагам у відновленні органів, лікарі рекомендують вибрати м’яку дієту, переживши ситуацію подібного типу. Крім того, вони також можуть рекомендувати його на дні до та після будь-якої операції.

Щоб дотримуватися м’якої дієти, вони повинні бути п’ять легких страв на день, пам’ятаючи, що головне - їсти мало за кілька змін, щоб полегшити процес травлення в нашому організмі.

М'яка дієта - це дієта з низьким вмістом жиру, саме тому він включає біле м’ясо та рибу. Крім того, він також міститься у клітковині, тому не дозволяє споживати бобові та шпинат. З іншого боку, не дозволяється їжа з цукром або стимуляторами, такими як кава, чай, какао або гострі речовини, такі як чилі чи перець.

Їжа, дозволена на м’якій дієті

Між продукти, які дозволені в м’якій дієті, ми знаходимо наступне:

Що їсти на сніданок за м’якою дієтою

Після того, як буде пояснено перелік продуктів, які можна їсти в м’якій дієті, давайте продовжимо вивчати ті продукти, які ідеально підходять час снідати:

По-перше, одна-дві порції нарізаний хліб з грудкою індички це здоровий варіант. Звичайно, перебуваючи на м’якій дієті, хліб не повинен бути цільнозерновим. Іншою альтернативою є дуже стиглі плоди, як банан або яблуко. Крім того, бажано забути про шматочки фруктів із занадто великою кількістю клітковини, і бажано приймати їх в компоті або варених. Так само рекомендується також пити фруктові соки без цукру, якщо вони не є цитрусовими.

Щодо молочних продуктів, ви можете зробити ставку на несолодкий простий йогурт або підсолоджувачі, які також, якщо він має біфіду, сприятливо впливають на організм. З іншого боку, свіжий сир з Бургосу, який ідеально підходить для того, щоб бути м’яким і легкозасвоюваним.

Нарешті, якщо вам потрібно підсолодити будь-яку з цих продуктів, виберіть столову ложку меду, але ніколи для цукрів та підсолоджувачів.

Якщо ви хочете дізнатись більше варіантів інших страв, не пропустіть статтю Рецепти м’якої дієти.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Що їсти на сніданок за м’якою дієтою, Рекомендуємо ввести категорію «Здоровий спосіб життя».