Ми всі страждали від діареї в якийсь момент свого життя. Або вживаючи продукт у поганому стані, або через невизначену непереносимість, ми стали жертвами того, як дисбаланс нашої травної системи може спричинити дискомфорт та дискомфорт у нашому повсякденному житті.

рецепт

Коли ми страждаємо діареєю, перше, що нам слід зробити, це встановити дієту, яка допомагає нам відновити рівновагу в травній системі, уникати їжі продуктів, багатих жиром, смаженим або багатим клітковиною.

З цієї причини такі продукти, як макарони або варений рис, разом з куркою або білою рибою на грилі стануть нашими найкращими союзниками.

Інший варіант - вибрати м’яку дієту. Коли ми говоримо про м'яку дієту, ми маємо на увазі а м’яка і легка дієта, яка допомагає нам відпочити травній системі і потроху одужати. Цей тип дієти рекомендується при таких розладах, як гастроентерит або гастрит, тобто будь-який епізод, спричинений зміною нашої травної системи.

Наша м’яка дієта повинна складатися в основному з продуктів, які легко засвоюються. По мірі вдосконалення ви можете включати більше їжі, поки не прийдете в норму.

Серед улюблених рецептів м'якої дієти є рецепт хека в папілоті. Дізнайтеся, як приготувати його вдома!

Продукти, яких нам слід уникати, щоб скласти правильну м’яку дієту

Якщо ми хочемо дотримуватися м’якої дієти для відновлення від діареї, існують певні продукти, які або через спосіб їх приготування, або через важке перетравлення їжі, ми повинні уникати споживання під час перебування на цій дієті.

  • Цитрусові та інші фрукти такі як апельсини, мандарини або ківі, які допомагають боротися із запорами, що вказує на те, що прийом їх під час діареї може погіршити стан.
  • Їжа з високим вмістом клітковини: як макарони та цільнозерновий рис, овочі або бобові.
  • Їжа з високим вмістом жиру вони важко перетравлюються і можуть дратувати наш шлунок. До цієї категорії належать такі продукти, як смажена їжа, побита їжа, рагу та страви з великою кількістю соусу, випічка тощо.
  • Речовини на зразок кава, тютюн або алкоголь.
  • Молочна їжа як незбиране молоко або міцні сири.

На додаток до виключення цих продуктів з нашого щоденного раціону, ми також можемо допомогти собі від пробіотики для відновлення балансу нашої травної системи та нашої кишкової флори. Пробіотики, як показано, може допомогти нам зменшити дні діареї і разом з цим типом дієти повернути нашу травну систему до нормального стану.

Хек у рецепті папілоте: смачне блюдо, яке потрібно включити у свій м’який раціон

Якщо ми пам’ятаємо про продукти, які ми можемо вживати під час м’якої дієти, ми можемо придумати справді смачні та відповідні рецепти для відновлення балансу шлунку, такі як рецепт хека в папілоті.

Коли ми говоримо про роботу, ми маємо на увазі a техніка приготування їжі, яка полягає у загортанні їжі в алюмінієву фольгу та вкладанні в духовку. Таким чином, ці продукти готуються у власному соку, досягаючи дуже смачного і дуже корисного результату.

Готувати рибу на папілоті простіше, ніж здається, і завдяки цій техніці ми отримаємо дуже смачне і корисне блюдо, в якому наша риба матиме соковиту і ніжну консистенцію.

Етапи підготовки рецепту хека на папілоті з морквою

Перш ніж розпочати наш рецепт хека в папілоті, ми повинні мати при собі інгредієнти, які нам знадобляться. Це: 4 шматочки хека, 4 моркви, 1 зелена цибуля, 1 кабачок, сіль, оливкова олія, і звичайно, фольга!

  1. Очистіть і подрібніть цибулю, кабачки та моркву. Поки ми готуємо овочі, ми ставимо духовку розігріватися до 180 ° C.
  2. Тушкуйте овочі на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії першого віджиму і невеликою кількістю солі. Не варто готувати його повністю, оскільки його приготування закінчиться в духовці.
  3. Беремо шматок алюмінієвої фольги і готуємо його з основою з цих обсмажених овочів і шматочком хека зверху. Додаємо ще одну струмінь масла і щільно закриваємо. Ми робимо те ж саме з іншими 3 шматками хека, поки не отримаємо 4 алюмінієві упаковки.
  4. Ми ставимо пакети в духовку і залишаємо їх протягом 8-10 хвилин.
  5. Ми подаємо на тарілку, видаляючи алюміній і вуаля! У нас вже є наше смачне і корисне блюдо, готове до вживання.

Не пропустіть можливість додати цей смачний рецепт до своєї м’якої дієти! Це смачно і ідеально підходить для боротьби з діареєю! Спробуй зараз!