Поділитися публікацією

Вагітність можна розуміти як пасивний період до народження дитини. Існує не більше, ніж відпочинок і очікування. Але ви повинні це знати подразники, які отримає плід, можуть змінити стан здоров’я майбутньої дитини.

здоров

Існують різні стимули для взаємодії з дитиною на тренуванні. У цій статті ми зосередимося на смакових рецепторах і з’ясуємо, чому це так важливо годування під час вагітності та годування груддю, щоб назавжди «запрограмувати» своє здоров’я.

Система годування плода

Після завершення ембріональної стадії стадія плода починається з другого місяця гестації. Плід отримує більшу частину поживних речовин та кисню через пуповину, а плацента взаємодіє з матір’ю:

Союз матері та дитини через пуповину. Джерело: https://sites.duke.edu

Плацента також діє як фільтр, блокуючи проходження потенційної небезпеки для плода. Але це не безпомилково. Він не в змозі усунути деякі токсичні речовини, такі як тютюн або алкоголь, який може спричинити серйозне захворювання, коли плід, як підвищити ризик онкологічних захворювань, серцево-судинних та мозкових захворювань (вивчення, дослідження). Якщо ви хочете завагітніти, викурити або випити алкоголю, пора кинути.

Через плаценту та канатик плід має прямий механізм подачі, щоб не турбуватися про перетравлення або смак їжі. Однак ми це знаємо розвивається схильність до їжі, яку їла мати. Що відбувається?

Амніотична рідина. Перший кулінарний досвід плода

Під час вагітності плід занурюється в навколоплідні води. Навколоплідні води не є статичною рідиною. Його структура змінюється протягом вагітності. Досягнення медицини за останні роки дали змогу дізнатися про стан здоров’я плода та можливі патології в майбутньому через його склад.

Раніше вважалося, що він не має жодної функції, окрім як залишок сечі плоду. Сьогодні ми знаємо, що їх роль є вирішальною:

    • Харчова роль: представляє 15% харчових потреб плода (дослідження). Містить білки, ферменти, вуглеводи, ліпіди тощо. Як хороший енергетичний напій, він багатий таурином:).
    • Захисна роль: гасить раптові рухи, уникаючи можливих вад розвитку. Містить антибактеріальні елементи для захисту дитини від можливих інфекцій (дослідження).
    • розвиток шлунково-кишкового тракту: навколоплідні води - це перша сполука, яку наша травна система обробляє і допомагає кишечнику дозрівати (дослідження).
Взаємозв'язок плода з навколоплідними водами. Джерело: Амніотична рідина: більше не тільки сеча плоду

На 12 тижні починається плід ковтання навколоплідних вод. Він також меншою мірою проникає через шкіру або пуповину. І починаючи з 13 тижня, у плода розвиваються смакові рецептори та повна травна система. Але ще кілька років тому було невідомо, чи можуть навколоплідні води змінити свій запах чи смак. До цього експерименту:

У вагітних взяли 10 проб навколоплідних вод. За 45 хвилин до вилучення 5 жінок приймали таблетки плацебо, а інші 5 таблеток часнику. Зразки навколоплідних вод від матерів, які проковтнули часникові таблетки, були оцінені та виділили інтенсивний запах порівняно з контрольною групою.

Висновок дослідження полягає в тому, що між ними існує взаємозв'язок що поглинає мати і смак навколоплідних вод що плід ковтає. Але чи це впливає на власні уподобання дитини при народженні? Здається, це так.

Морква передається від матері до дитини

У цьому експерименті група майбутніх мам протягом останнього триместру вагітності протягом 3 тижнів пила морквяний сік або воду. Також протягом перших 2 місяців годування груддю.

Метою було з’ясувати, чи те, що їсть мати, визначає переваги дитини. Сформовано 3 групи:

  • Група 1: приймати морквяний сік під час вагітності та воду при годуванні груддю.
  • 2 група: пити воду під час вагітності та морквяний сік під час лактації.
  • Група 3: контрольна група. Вони завжди п’ють воду.

Як тільки діти розпочали прикорм, споживання звичайних злакових культур чергували із злаковими, змішаними з морквяним соком. Були оцінені різні фактори для вивчення переваг між групами, таких як кількість споживання.

діти з групи матерів, які вживали моркву (під час вагітності чи лактації), споживали майже вдвічі більше круп з таким смаком, порівняно з групою дітей, матері яких пили воду.

Результати вказують на чітке схильність немовлят до ароматів, які мати приймала під час вагітності та годування груддю. Гіпотеза підсилюється, якщо ми проаналізуємо попередні експерименти з тваринами (дослідження, дослідження), висновки яких суперечливі.

Ця інформація, яка надходить від матерів до дітей, має еволюційний сенс: повідомляти про наявність їжі в навколишньому середовищі. З цієї причини деякі діти народжуються, переносячи пряні або гіркі смаки різних культур. Мати навчила їх тому, що вони знайдуть.

Навіщо покращувати свій раціон під час вагітності та лактації

Ми вже знаємо, що годування матері (під час вагітності та лактації) впливає на переваги дитини. Але є ще більше. Може закласти основу переваг у дитинстві і навіть у зрілому віці (дослідження, дослідження).

Діти надають перевагу солодким/солоним смакам перед гірким/кислим (дослідження). Останні асоціюються з хрестоцвітними овочами (брокколі, руколою, капустою тощо), що пояснює, чому багато дітей відчувають до них неприйняття. Існує кореляція між нижчою толерантністю до гіркого смаку та ожирінням (вивчення). На щастя, генетичну схильність можна змінити при ранньому впливі до таких продуктів.

Ви хочете, щоб ваші діти їли більше овочів? Не пропустіть цю статтю.

У цьому всебічному клінічному дослідженні, в якому взяли участь 340 матерів та їх дітей, були підтверджені переваги раннього опромінення. Дослідження робить висновок, що збільшення споживання овочів та фруктів у віці до 14 місяців сприяє збільшенню споживання у віці 4 років.

Молоко формули використовується в деяких експериментах для контрольованого варіювання смаків. Цей огляд вказує на те, що неприємні смакові переваги можна змінити (кисле/кисле) для немовлят до 3-4 місяців. На відміну від цього, для немовлят старше 5–6 місяців занадто пізно відміняти свою відмову, якщо вони раніше не зазнавали впливу.

Нарешті, ще одна причина не випускати з виду своїх здорових звичок: діти спостерігають за звичками своїх референтів та наслідують їх. Сюди входить годування (дослідження).

Що означає харчуватися здорово?

Найкращий подарунок, який ви можете запропонувати своїм дітям, - це міцне здоров’я. Проблема полягає в тому, що «здорове харчування» стало заплутаним поняттям.

Харчування здоровим має стосуватися споживання натуральної їжі, з достатньою харчовою щільністю і до якої ми добре пристосовані. Застосовуючи ці критерії, деякі групи рекомендовані продукти вони можуть бути: яйця, овочі, фрукти, м’ясо та риба.

Діти схильні до вживання їжі з високою щільністю енергії (дослідження). Еволюційний сенс полягав у визнанні найкалорійніших продуктів, оскільки вони максимізували свої можливості виживання. Тисячі років тому доступ до цих продуктів був обмежений. Сьогодні велика кількість калорійних та низькопоживних харчових продуктів переробляє цю характеристику проти них.

Ваша прихильність до більш калорійних продуктів має проблему: вона може витіснити інші настійно рекомендовані продукти, такі як овочі. Овочі - це продукти з високою харчовою щільністю, але низькою енергетичною. Ранній вплив цих продуктів харчування є ключовим формувати смак дітей та уникати відмови в майбутньому.

Прийом овочів у належних пропорціях пов'язаний з менший ризик серцево-судинних захворювань (вивчити і Колоректальний рак (вивчення). Звідси важливість їх споживання рясно і якомога швидше.

Примітка: дані про споживання фруктів та овочів насторожують. Ми дуже далекі від офіційних рекомендацій (детально), оскільки це спричиняє ризик для здоров’я.

Можливо, ви не захоплюєтесь овочами, тому що не були піддані впливу в ранньому віці. Але у ваших руках змінити долю своїх дітей.

Завершення

Дієтичні переваги матері під час вагітності та лактації передаються її дітям за допомогою навколоплідних вод та грудного молока. Як підсумок, слід дотримуватися таких ідей:

  • Під час вагітності та для дітей до 3-4 місяців, які годують груддю, включайте у свій раціон широкий вибір здорової їжі (натуральний і з високим вмістом поживних речовин). Цей ранній вплив може закласти основи переваг у дитинстві та зрілому віці.
  • Пріоритетність продуктів харчування, які мають проблемний смак (наприклад, хрестоцвіті овочі), може полегшити майбутнє пристосування для дітей. Адекватне споживання овочів пов'язане з меншим ризиком таких захворювань, як ожиріння, діабет та деякі типи раку.
  • Хороша відправна точка буде їжте набагато більше овочів і фруктів і виключити з раціону продукти, що переробляються. І уникайте найбільш проблемних продуктів (див. Статтю "Заборонені продукти під час вагітності, яких ви не очікували").

Нарешті, хороші харчові звички можуть не бути постійним у вашому житті. Але яка краща причина, ніж майбутнє здоров’я вашої дитини, щоб змінити їх.

Нехай мотивація покращувати здоров’я вашої дитини штовхає вас на покращення свого!