Ось так ми складаємо свій раціон харчування як курець
Відмова від куріння має багато переваг, проте позбутися залежності зовсім не просто. Багато що залежить від нашого душевного стану, сили волі, а також від кількох, здавалося б, невеликих, але значних змін способу життя.
Створено: 1 вересня 2015 р. 13:21
Змінено: 22 вересня 2016 р. 15:51
Коли ми кидаємо, ми справді страждаємо ожирінням?
Багато хто навіть не відкладає сигарету, бо бояться, що вони неминуче наберуть кілька кілограмів. Хтось, хто кинув палити, справді набирає вагу? У чому причина цього і що з цим можна зробити? Клацніть!
THE вдихається дим він може дратувати і утримувати запалену слизову носа, що погано впливає на сприйняття запаху. Куріння також впливає на те, як наш організм використовує певні вітаміни, мінерали, такі як кальцій. Якщо ми кинемо палити, тоді також варто змінити наш раціон, щоб поповнити вичерпані запаси вітамінів.
Одним із сполук, що містяться в сигаретах, є нікотин відповідає за звикання Це правда, що серйозні захворювання, пов’язані з курінням, в основному спричинені смолою та іншими побічними продуктами горіння. Нікотин дуже швидко всмоктується з крові та швидко потрапляє в мозок, де також сприяє виділенню речовин, відповідальних за приємні відчуття.
Деякі продукти можуть допомогти вам кинути палити
Якщо ми хочемо кинути палити, нам потрібно їсти таким чином, щоб пом’якшити шкідливий вплив нікотину, крім ми також приймаємо необхідні вітаміни в нашу організацію. Куріння може значно знизити рівень вітамінів A, C, D і E, тому варто їсти багато свіжих овочів і фруктів, віддаючи перевагу помаранчевим овочам і фруктам (гарбуз, абрикос, солодка картопля, морква тощо), цитрусовим і цільного зерна.
Вони також дуже корисні темно-зелені листові овочі (наприклад, шпинат, мангольд), оскільки вони дуже багаті фолієвими кислотами та мінералами. Не можна забувати і про куріння сильно зневоднює, тому, навіть якщо ми кидаємо куріння, пийте багато води, фруктовий чай, зелений чай. Це може компенсувати втрату рідини, допоможе детоксифікувати нирки, а також допоможе відновити артеріальний тиск. Заміна рідини також може «окупувати» наші руки та рот, не турбуючись про зайві калорії.