Застуда та грип можуть збити когось з ніг. Пора підготуватися до того, що і для чого нам потрібно їсти і пити, щоб швидше вийти з хвороби.
Організм пацієнта вимагає більше калорій, ніж зазвичай. Це пов’язано з тим, що тілу потрібна додаткова енергія, щоб мати змогу боротися зі шкідниками, які вторглися, особливо якщо у нас жар - саме тому нам потрібно якомога швидше скласти найкращу з можливих дієт. Важливо регулярно харчуватися, якщо хтось мало їсть, пацієнт також послаблює здатності організму до самовідновлення.
Народне спостереження і досвід і в цьому випадку не помиляються: хороший теплий курячий суп дійсно допомагає оговтатися від хвороби. Одна з амінокислот у курці, цистеїн, допомагає розпорошити слиз, що осідає в легенях, а гарячий суп підтримує вологість носових проходів, зволожує, а також знімає запалення в дихальних шляхах.
Теплі рідини полегшують біль у горлі і допомагають усунути закладеність носа. Слід пити зелений чай з високим вмістом антиоксидантів (бажано з медом), але навіть гаряча лимонна вода може допомогти.
Наукою ще не доведено, що вітамін С лікує застуду та грип, але тонка біла оболонка між гвоздиками цитрусових, що містять вітамін С (апельсин, лимон, грейпфрут, лайм), містить флавоноїди, що чудово підсилює імунітет.
Це може бути дивно, але морозиво (особливо якщо воно виготовлене із 100-відсоткового соку) також ідеально підходить при застуді. Це заспокоює подряпини, набряк горла і допомагає при зволоженні. Це важливо, оскільки це зменшить кількість липкої слизу та зменшить закладеність носа.
Капсаїцин, який є основою гострої їжі, є одним з найкращих природних методів проти закладеності носа. Варто зазначити, що не тільки перець чилі, але також синігрин у васабі та хроні, а також утворений з нього аліл ізотіоціанат чудово підходять для очищення носа.
Рекомендується їсти просту їжу при проблемах зі шлунком, які супроводжують грип. У цьому випадку доцільно їсти тости або слабосолене печиво, які не обтяжують шлунок, а також полегшують травлення. Банани також стають в нагоді, оскільки калій, що міститься в них, стане в нагоді, коли запаси калію у вашому організмі виснажуються через потовиділення, блювоту або діарею - це також може знизити температуру тіла і поповнити втрачені електроліти. Ми також рекомендуємо імбир: незліченні дослідження показали, що це ідеальний засіб для лікування шлунку та нудоти.