Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Однією з небезпек, коли приходять високі температури, є сонячний удар, більш відомий як сонячний удар, За даними Мексиканського інституту соціального забезпечення (IMSS), сонячний удар Вони виникають, коли температура тіла підвищується до понад 40 ° за Цельсієм, і тіло, не в змозі контролювати це, страждає декомпенсацією, яка викликає інсоляція. У меню ми розповідаємо вам, що потрібно прийом їжі після теплового удару.
Кавун
Коли настав час гарячий особлива обережність повинна бути при гідратації, у разі сонячний удар переважно вживати продукти, що забезпечують водою, щоб уникнути зневоднення. За даними Іспанського фонду харчування, близько 90% вмісту кавуна - це вода, тому це їжа, яка запобіжить зневодненню.
Помідори
Ще одна їжа з великим вмістом води. Дослідження доктора Меркола стверджує, що, крім рідини, помідори забезпечують такі вітаміни та мінерали, як калій, які контролюють частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск. Помідор допомагає підтримувати організм свіжим та зволоженим для правильного відновлення сонячний удар.
Яблуко
Це фрукт з великим вмістом клітковини, вітамінів, мінералів і головне води. Яблуко регулює температуру тіла для його зволожуючого ефекту, а також стимулює вироблення рідини в організмі, що допомагає після інсоляція.
Зелений перець
Вони вважаються тими, що містять найбільше води, крім того, що їх невеликий свербіж ідеально підходить для утворення невеликого поту, який допомагає регулювати температуру тіла.
Гарячі напої
Це може здатися непродуктивним, але гарячі напої допомагають регулювати температуру. Вживання холодних напоїв може призвести до освіжаючих відчуттів, але це генерує зусилля на тілі, пристосовуючи рідину до температури тіла, тому найкраще пити їх при кімнатній температурі, оскільки таким чином ми зволожуємось і виробляємо піт, який усуне зайве тепло.