Донорство крові - це дуже важливий альтруїстичний жест, який допомагає врятувати багато життів, оскільки кров сьогодні не може бути виготовлена або вироблена в будь-якому промисловому процесі. Єдине, що залишається зробити, це використовувати власну кров людини або донорів, щоб використовувати її, коли пацієнти потребують її. На щастя, Іспанія - турботлива країна, і здачі крові, як правило, достатньо для покриття самого попиту, незважаючи на те, що не кожен може бути донором. Крім того, хоча здавати кров дуже просто, донори повинні доглядати за собою до і після здачі, особливо важливо, чим вони харчуються, щоб організм не страждав від такої невеликої кількості зданої крові. Y, Що їсти після здачі крові? Від unCOMO ми даємо вам вказівки щодо продуктів, які ви повинні їсти, і тих, які вам слід залишити трохи пізніше.
Чому важливо, що ви їсте до і після здачі крові
Незважаючи на те, що кількість, яку отримують при здачі крові, не велика, і організм може функціонувати бездоганно, важливо доглядати за собою після здачі і, перш за все, стежте за харчуванням, щоб організм не страждав і ви можете легше відновити нормальний рівень.
І це те, що, наприклад, потрібно приблизно 24 години, щоб плазма повернулася до свого нормального рівня. Відновлення еритроцитів відбувається пізніше, оскільки середній час коливається від трьох до п’яти тижнів.
Після здача крові, тілу також потрібно відновити рівень заліза. Тут час відновлення навіть довший, підрахувавши, що для того, щоб досягти нормального рівня, потрібно в середньому вісім тижнів.
Так само зручно знати, коли нам не слід здавати кров, і ми також рекомендуємо проконсультуватися з Вимогами до здачі крові.
Що їсти, а чого не їсти перед здачею крові
Беручи до уваги час, який потрібен організму для відновлення після здачі крові, як ми вже коментували в попередньому розділі, важливо подбати про дієту не тільки після здачі, але і перед тим, як їхати з хорошою базою, і це відновлення відбувається нормально.
Перше, про що слід пам’ятати, це те, що в день пожертви зручно снідати. Багато людей постять, як коли вони йдуть на деякі види аналізів крові, і це помилка. Ви можете щось з’їсти, якщо це є легкий та збалансований сніданок.
Також ключовим є харчування і, перш за все, вечеря за день до здачі крові бути здоровим. Це рекомендується не вживання нездорових жирів, роблячи ставку на продукти, багаті мінералами - особливо залізом -, та такі вітаміни, як фрукти та овочі. Ви також можете взяти трохи білка.
Для покрити можливий дефіцит заліза що може змусити нас відчувати себе більш втомленими, навіть якщо забір крові мінімальний, найбільш рекомендованими продуктами є:
- червоне мясо
- Печінка
- Риба
- Яйця
- Горіхи
- Овочі
Що їсти після здачі крові - найкращі продукти
Навіть якщо ви збираєтеся здавати кров із прекрасним здоров’ям і дотримувались попереднього догляду, важливо контролювати, що ви їсте після здачі, щоб не виникала гіпотонія або не відчувалося запаморочення, а об’єм взятої крові нормально відновлювався. Догляд, у цьому випадку, повинен бути зосереджений на тому, що ви їсте і що п'єте. Отже, це те, що ми рекомендуємо, якщо ви запитаєте себе що краще їсти після здачі крові:
Що ніколи не слід їсти після здачі крові
Як би ви не хотіли, або якщо вони ближче до вас, ніколи не варто приймати серію продуктів після здачі крові через їх незначну або відсутність харчової цінності, а також, крім того, вони можуть спричинити стрибки рівня цукру в крові через їх високий вміст цукрів, що змусить вас почувати себе погано. У цій групі не рекомендується їсти після здачі крові це так:
- Всі оброблені продукти.
- Промислові пекарні.
- Алкогольні напої, які ніколи не слід приймати принаймні до 24 годин після здачі крові. Пиво також не рекомендується, хоча воно містить менше алкоголю, ніж інші напої.
- Безалкогольні напої також не вказані - навіть кола - оскільки вони містять багато цукру.
- Не слід приймати штучні соки, оскільки, як і безалкогольні напої, вони мають високий відсоток цукру.
Ось цими порадами щодо того, що їсти після здачі крові, ми сподіваємось, ми допомогли вам зрозуміти, що можна, а що не можна їсти після здачі крові. Від UNCOMO рекомендуємо завжди консультуватися з будь-якими питаннями з лікарем або спеціалістами, які перебувають у пунктах здачі крові.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Що їсти після здачі крові, Ми рекомендуємо ввести нашу категорію Хвороби та побічні ефекти.