3 їжа та напої, які можуть спричинити біль у суглобах

Незалежно від причини болю в суглобах, ліки, фізичні вправи або альтернативні методи лікування суглобів пальців зашкодять лікуванню симптомів. Харчування також відіграє важливу роль у лікуванні артриту.

запалення біль

Ось список продуктів, яких слід уникати: 1. Оброблена їжа, червоне м’ясо Їжа, що переробляється високо та червоне м’ясо містить нітрити та пурини, які можуть посилити запалення та біль. Кілька попередніх досліджень виявили зв'язок між споживанням червоного м'яса та розвитком запалення. Їжте більше овочів та фруктів замість м’яса. Посилення цукру також стосується цукру, а надмірне споживання цукру також призводить до ожиріння, що ще більше збільшує навантаження на суглоби та посилює біль.

Уникайте солодких безалкогольних напоїв, підсолоджених круп, мюслі, шоколаду та інших солодощів!

Використовуйте стевію або трохи меду замість цукру-рафінаду. Молочні продукти Високий вміст казеїну в молочних продуктах може сприяти запаленню. Згідно з американським дослідженням, казеїн може дратувати тканини навколо суглобів.

Насичені жири, що містяться в жирних молочних продуктах, таких як масло, молоко, сир, можуть призвести до запалення жирової тканини, що також збільшує частоту болю в суглобах. Тому уникайте молочних продуктів, якщо ви страждаєте на артрит, їжте замість них мигдальне молоко, тофу та трав’яний маргарин.

Кукурудзяна олія Кукурудзяна олія багата омега-6 жирними кислотами, що сприяє виробленню сполук, які можуть призвести до запалення.

Згідно з одним дослідженням, надмірне споживання омега-6 жирних кислот також може бути причиною розвитку кількох запальних захворювань. Соняшникова олія, соєва олія, олія виноградних кісточок і майонез також містять багато жирних кислот омега-6. Звичайно, споживання омега-6 не слід зводити до нуля, оскільки його наявність необхідна для нормального росту та розвитку.

Збільште споживання омега-3, їжте замість них оливкову олію, лляне масло, гарбузове масло. Рафіновані злаки та борошно Рафіновані зерна та біле борошно містять сполуки, які крім високого глікемічного індексу сприяють запаленню.

Харчування суглобів

Згідно з дослідженням, регулярне вживання продуктів, що містять пшеницю, сприяє розвитку хронічного запалення та деяких аутоімунних захворювань. Борошно та інші хлібобулочні вироби - це порожні калорії, не містять клітковини та вітамінів групи В, і сприяють розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та раку.

Яйця Яєчний жовток містить арахідонову кислоту, яка допомагає виробляти простагландини. Ці молекули ліпідів з гормональним впливом можуть призвести до запалення.

Крім того, яйця також містять насичені жири, які можуть посилити запалення та біль. Білкові склади Більшість білкових рецептур містять глютен і казеїн, які не є корисними при болях у суглобах.

  • Комплексне лікування колінних суглобів
  • Правильно підібравши їжу, ви також можете захистити суглоби! Якою є дієта для захисту суглобів? | Пікова дівчина
  • Суглоби літньої людини
  • Дієтичні рекомендації при ревматоїдному артриті
  • Опублікував Т.
  • Сім продуктів, які роблять ваші суглоби більш жирними - HáziPatika
  • Стегно в суглобі
  • Підготовка хрящових суглобів

Казеїн сприяє виробленню сечової кислоти, що може призвести до розвитку подагри - загального і болючого захворювання суглобів. Ті, хто чутливий до глютену, провокують постійне запалення в організмі, вживаючи продукти, що містять глютен.

Що їсти замість білкових препаратів через болі в суглобах з високим вмістом білка, насіння, які також багаті корисними жирами.

3 види їжі, яку ми не повинні їсти при артриті

Рафінована сіль Звичайна кухонна сіль також не корисна для болю в суглобах, оскільки містить додані сполуки, які можуть порушити баланс рідини в організмі і не містить цінних мінералів. Використовуйте гімалайську сіль замість кухонної.

Продукти, що містять глутамат натрію Глютамат натрію є підсилювачем смаку та консервантом, який зазвичай зустрічається у фасованих продуктах: чіпсах, заморожених продуктах, супах та салатних заправках. Глютамат натрію посилює запалення і біль у суглобах.

У разі артриту ці діючі речовини можуть допомогти!

Особливо рекомендується пацієнтам з ревматоїдним артритом уникати цього інгредієнта. Пиво Надмірне споживання пива та, звичайно, інших алкогольних напоїв не є корисним для суглобів.

Пиво сприяє розвитку подагри та артриту. Що їсти при болях у суглобах через високий вміст пуринів у пиві, що сприяє утворенню запалення.

  • Ніколи не вживайте ці 10 продуктів, якщо ви страждаєте від болю в суглобах! - Губна помада Blikk
  • Дієта, що щадить суглоби? Спробуйте! | Ну і підходять
  • Наукові статті про лікування артриту
  • Артралгія коліна у підлітків

Також він містить глютен, тому його краще уникати на випадок болю в суглобах.