Слово дієтолога
Як ти несеш карантин? Ми пройшли перший тиждень закриття і, як кажуть, у нас може залишитися ще троє. Але підемо до # перебування і будьте позитивні, тому що #Це теж пройде. Для підтримувати наш захист, уникайте прийому тих чотирьох кілограмів, які говорять, що в середньому ми наберемо вагу і, маючи гарний настрій в наші дні, необхідно подбати про своє харчування. Не тільки для того, щоб наш організм нормально функціонував, а й щоб добре провести час в сім’ї на кухні, готуючи наші улюблені рецепти. Останній Середа Ми почали пропонувати вам щоденне меню, яке пропонує дієтолог. Той, з яким Четвер і що з П’ятниця вони були ударним ударом. Так само, як це було вчора. Сьогодні ми пропонуємо вам пропозицію дієтолога-дієтолога Барбара Ернандес. Легкий варіант швидкого меню для приготування, який сподобається всім вдома.
Сніданок
Барбара Ернандес пропонує нам приготувати тости з авокадо та натуральним йогуртом з фруктами. Експерт каже нам, що цей сніданок хороший, оскільки ми не тільки забезпечуємо хороший білок, але і авокадо - це хороший жир. Це також гарантує, що ранкові фрукти дуже важливі, оскільки вони містять клітковину.
Їжа
Щоб поїсти, дієтолог пропонує приготувати запечену рибу з овочами та гарнір з цільнозернових макаронних виробів. Забезпечує, щоб діти отримували якісні овочі та білки, які залишають нас ситими протягом решти дня.
В обідній час Барбара Ернандес пропонує приготувати дуже просту яєчню з дикою спаржею та грибами. Чому цей варіант хороший? Оскільки яйце є білком високої біологічної цінності і легко засвоюється. Зі свого боку, спаржа та гриби, як правило, нікому також не здаються поганими. Крім того, як каже нам фахівець, вони легкі і забезпечують нас вітамінами та мінералами. Найважливіше в цьому сценарії, який ми зараз переживаємо.
Знаєте, добре харчуватися - це не дієта, а здоров’я залишатись за вами.