Після Різдва зазвичай хочеться втратити вагу. Але для цього вам слід підтримувати повноцінне харчування, інакше ви матимете ефект відскоку.

цікава

Зараз таких є продукти, що є діуретиками, ситний, але низькокалорійний. Ці продукти можуть допомогти вам схуднути. Ви хочете знати, що таке?

1. Спаржа

Вони є однією з найбільш сечогінних продуктів. Звичайно, мова йде про вживання їх поодинці, з олією та оцтом щонайбільше. Але ніякого майонезу та інших пропусків. Ви можете покласти їх в салат для одягу.

2. Артишоки

Деякі артишоки з шинкою або артишоки з деякими анчоусами можуть бути варіантом їжі. Ви заповните, але не калоріями, які вам доведеться спалити будь-якою ціною.

3. Овочі

Овочі є найбільш ситною їжею, хоча це правда, що через деякий час ви знову зголоднієте. Однак може бути хорошим варіантом замінити їжу з м’яса або риби одним із овочів та фруктів (що також добре).

4. Молочна

Йогурт, трохи сиру (чим свіжіше, тим краще) тощо - хороший варіант для регулювання організму та змушення схуднути. Наприклад, ви можете замінити обіди свіжим сиром, йогуртом і склянкою молока.

5. Риба

Перед м’ясом риба - це одна з їж, яка має найменшу калорійність і залишатиме вас більш ситими. Тому вони так рекомендують його. Ви можете вибрати морепродукти (які дуже різко спадають після Різдва) або рибу, таку як лосось, морський окунь, хек тощо.

Таким чином, Ви врівноважите надмірність Різдва з більш поживною та здоровою дієтою. Чи не здається вам, що ваше тіло цього заслуговує?