Здоровий
Настає літо, і пора набути бажаний відтінок засмаги. Для цього ми розповідаємо, що їсти, щоб швидше засмагати.
Немає навіть місяця, поки офіційно настане літо, і багато хто з нас уже з нетерпінням чекають виведення наших гірських тіл на сонце, щоб якомога швидше продемонструвати чудовий загар, який протримається і до осені.
Пов’язані новини
Існує також рекламне вибух, яке запрошує вас купити тисячу кремів, щоб отримати його. Порада, що завжди найкраще для мене спрацьовує, - це попросити рекомендацію у мого довіреного фармацевта, який, маючи зразки, дає їх своїм клієнтам, і це рятує вас: - P.
Але що ми є, давайте подивимось що їсти, щоб засмагати те, що існують продукти, які навіть допомагають нам швидше засмагати, і початок їх введення в наш раціон вже допоможе нам підготувати шкіру так, щоб в середині літа здавалося, ніби ми новоприбулі з Карибського моря. Всі вони також дуже здорові, тому ми також отримаємо чудового хлопця.
Що їсти, щоб засмагати
Чи знаєте ви, що отримання коричневого кольору - це спосіб нашого організму захиститися від ультрафіолетових променів? Коли ми виходимо на сонце, ультрафіолетові промені (UVA та UVB), які потрапляють на нашу шкіру, руйнують клітинну ДНК, якби не той факт, що існують клітини, звані меланоцитами, які виробляють меланін, що поглинає UVB-промені, і при цьому так темніє, тому шкіра засмагає.
Чи правда, що морква змушує вас швидше засмагати?
Так, морква вони є тією їжею, яка ніколи не повинна бракувати в нашому раціоні, коли ми хочемо «зв’язати бронзу». Загалом, всі продукти, багаті каротиноїдами, такі як бета-каротин з моркви, які містяться також в інших помаранчевих, червоних та жовтих фруктах, є найкращими союзниками для прийняття сонячних ванн, оскільки вони стимулюють вироблення меланіну та нейтралізують дію вільних радикалів які викликають старіння шкіри. Настійно рекомендую, і я підтверджую, що це дуже ефективно, пити натуральний апельсиновий і морквяний сік перед тим, як виходити на сонце.
Вітамін С для отримання засмаги
Підтримка шкіри в найкращому стані також необхідна для гарного засмаги. Продукти, багаті вітаміном С, такі як цитрусові, перець, ківі або полуниця, допомагають утворювати колаген, підтримуючи шкіру пружною.
Вітамін Е для захисту шкіри
Це вітамін, присутній в авокадо та оливковій олії, який зміцнює шкіру зсередини та захищає від опіків.
Більше речей, щоб з’їсти, щоб засмагати
Також цікаво включити в наш раціон:
- Продукти, багаті на Вітамін В як бобові та молочні продукти.
- Продукти, багаті на біофлавоноїди як ожина чи вишня зараз сезон починається.
- Продукти, багаті на цинку такі як молочні продукти та устриці, які допомагають у разі опіків швидше зажити.
- Продукти, багаті на Омега 3, такі як жирна риба та горіхи, які допомагають швидше засмагати.
І звичайно, дуже важливо, коли ми йдемо засмагати, хотіли б ми засмагати чи ні, правильно харчуватися, щоб уникнути зневоднення та пити достатньо води.