Лев El Español Publicaciones S.A.
Здоровий
Окрім гігієни порожнини рота, їжа може спричинити появу галітозу. Ми розповідаємо, що їсти, щоб уникнути неприємного запаху з рота.
Пов’язані новини
Хоча ми всі знаємо, що одне з головних причини неприємного запаху з рота або галітозу Це не чищення зубів належним чином, і коли ви граєте, можливо, нам не так зрозуміло те, що коли мова заходить про свіже дихання, наш раціон також важливий.
Походження неприємного запаху з рота - це мільярди бактерій, які вільно кочують у наших ротах і які виробляють сполуки сірки, які відповідають за цю незручну ситуацію. Але є також деякі продукти, які погіршують ситуацію, і це добре знати, щоб їх знати що їсти, щоб уникнути неприємного запаху з рота.
Що їсти, щоб уникнути неприємного запаху з рота: Що усунути
- Їжа, багата леткими сполуками сірки, такі як часник або цибуля або сири, такі як синій або сильно затверділий, оскільки ці сполуки всмоктуються в кров, а потім виганяються при диханні.
- Кетогенні дієти (з великим навантаженням білка і дуже малим споживанням вуглеводів), які призводять організм до стану кетозу, при якому утворюються кетонові тіла, які також виділяються при вдиху, тобто в нашому диханні.
- Продукти, що зменшують секрецію слини -вони залишають наш рот сухим - як кава та алкоголь, які також створюють середовище, сприятливе для розмноження бактерій у нашому роті.
Що їсти, щоб уникнути неприємного запаху з рота: найкращі союзники
- Фрукти та овочі, переважно ті, що містять високий вміст вітаміну С, такі як брокколі, червоний перець та цитрусові, які створюють вороже середовище для росту бактерій, що викликають неприємний запах з рота.
- Йогурти, без цукру і бажано пробіотики. Згідно з дослідженням групи японських дослідників, прийом 100 грамів йогурту двічі на день зменшує вироблення сполук сірки. Крім того, йогурт містить вітамін D, який допомагає зменшити кількість бактерій.
- Трави та спеції, багаті хлорофілом, Кому приписують дезодоруючий ефект, який допомагає пом'якшити неприємний запах з рота. Серед найбільш популярних трав - петрушка, базилік і коріандр, а серед спецій гвоздика, аніс або кріп. Хоча це правда, що не існує наукових підстав для його ефективності, це засіб, який не шкодить і застосовується назавжди. Інший варіант, який також широко використовується, - пити настої, що освіжають ротову порожнину, наприклад, м’яту або м’яту перцеву. Зрештою, навіть якщо наука цього не показує, хлорофіл - це завжди те, що асоціюється зі свіжим диханням.
- Гумка без цукру, оскільки вони стимулюють вироблення слини, вона витягує залишки з мови та зубів, а ксиліт, який використовується як підсолоджувач, пригнічує розмноження бактерій.
- Вода, оскільки це також стимулює вироблення слини.
Очевидно, крім усіх цих рекомендацій щодо що їсти, щоб уникнути неприємного запаху з рота, Не можна забувати, що ми повинні підтримувати належну гігієну порожнини рота, якщо не хочемо мати поганого смаку в роті.